明明吃饭很注意，明明每天坚持锻炼身体，可是肚子上的肉却越来越膨胀，其实很多肉往往都是日常生活中不知不觉中囤起来的，让人慢慢变胖的坏习惯，看你占了几种？

一、吃过饭就坐下

相信很多人都中了，何止是吃过饭就坐下，有的办公室人员一坐下就是一整天，长期的久坐就会容易使血液不流畅，殊不知你在慢慢的囤积肥肉，所以，适当的运动一下是非常好的，多喝水，多走动。

二、熬夜工作

熬夜本身就是一件非常伤身体的事情，经常熬夜的女生不到三十岁脸上就会有细纹，黑眼圈长痘痘这些都不说了，皮肤没有弹性，而且熬夜最容易饿啊，所以必须要零食或者宵夜来打发时间，晚上吃太多东西能不胖吗？

三、饿一顿饱一顿

一席饱三顿不知道大家听过没，小搭是深有体会，因为某些事情而没时间吃饭，结果下一顿就猛吃，想把上一顿的饭给补回来，结果吃的走不动，长时间下去胃受不了，而且容易发胖。

四、呆在空调室

我们肯定知道冬天怕冷，当温度很低的时候就会消耗我们的脂肪，长时间呆在空调房里，热量调节机制受阻，所以更容易肥胖。

五、爱吃甜食

我们都知道甜食容易发胖，喜爱吃糖、巧克力，但巧克力中的确含有不少脂肪，因为吃过甜食之后血糖很快上升，脂肪燃烧的速度变慢，过多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。

其实生活中很多的小习惯都可能让你发胖，你中了哪个？

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