美国环境工作组（EWG）

发布了今年“10大肮脏果蔬”黑名单！

让人没想到的是

我们每天都吃的这些瓜果蔬菜

居然是最脏的！

快来看看

你爱吃的蔬果有没有上“脏”榜……

十大“最脏”的蔬菜水果排行榜

No.10 辣椒

67%的辣椒样品中都含有可被检测到的农药残余，即使在经过水洗或者剥皮后仍然如此。

破解方法：用温水泡1—2分钟，在流动的清水中用柔软的刷子刷洗干净，最好炒食。如果要凉拌用，清洗干净后，最好用热水焯烫一下。

No.9 圣女果

一份圣女果样品中可以检测出13种不同的杀虫剂。

破解方法：先用清水浸泡5分钟，再用流动的清水的淘洗。

No.8 土豆

与其他粮食作物相比，土豆中的农药残留重量明显偏高。

破解方法：一定要用流水冲洗后，削皮！不要追求素炒土豆清脆的口感而炒的半生不熟，最好是加热充分，彻底炒熟。

No.7 甜椒

像葡萄一样，一个甜椒样品就包含15种不同的农药残余物。

破解方法：用温水泡1—2分钟，在流动的清水中用柔软的刷子刷洗干净，最好炒食。如果要凉拌用，清洗干净后，最好用热水焯烫一下。

No.6 菠菜

菠菜是受农药残余污染最严重的蔬菜之一。

破解方法：可以将根切除，放在水里抖动清洗，然后根部向上在水龙头前冲洗，通过水的冲击和震动，去掉残留农药。

No.5 桃子

含有的杀虫剂较多。EWG在报告中强调：杀虫剂显然是有毒的，它们是为了杀死对农作物生长不利的活体害虫、杂草和真菌等。

破解方法：剥皮食用最安全。如何快速拨掉桃子皮？→_→ 所需工具：一盆热水、一盆冰水、毛桃、油桃均可。

做法：把桃首先放入热水中，约二十秒钟即可，从热水拿出桃后再迅速放入冰水中约三十秒钟，从冰水中拿出后迅速拨掉皮即可。

No.4 芹菜

一份芹菜样本中能检测出13种不同的农药。

破解方法：可将根部切除，芹菜一根一根的放在流动的清水下冲洗。如果是凉拌食用，最好清洗干净后切成小块，焯烫一下。

No.3 葡萄

一个葡萄样品里就能检测出15种农药残余成分。在含有的农药种类方面，葡萄位居榜首，总共含有64种不同的化学物质。

正确的洗涤方法：洗葡萄时，千万注意不要把葡萄蒂摘掉，去蒂的葡萄若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡葡萄，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

正确清洗葡萄的方法

1、把整串葡萄用自来水不断冲洗，先除去表面灰尘。

2、泡在面粉或淀粉水中，浸泡3分钟。面粉水一定要漫过葡萄，将整串全部泡在水中。

3、然后提着葡萄的粗蒂把，在面粉水中反复的涮洗，葡萄表皮的白色附着物会很容易就被面粉水粘带出来。

4、特别脏的部分用手轻轻搓洗一下。

5、再放置于水龙头下用流动的水反复提拎涮洗，至水清即可，保证个个晶莹剔透！

No.2 草莓

正确的洗涤方法：草莓不要去叶头，放入水中浸泡十五分钟，如此可让大多数的农药随著水溶解；而后将草莓去叶子，放入盐水中泡五分钟，再用清水冲洗，即可食用，并且应尽量避免用手搓揉，也不需使用清洁剂。

No.1 苹果

苹果已经连续多年高居最肮脏果蔬排行榜第一名！检测发现，99%的苹果样本中都至少含有一种农药残留物，而且残余总量最高。而且大多数的果农为了延长苹果的保质期会在果皮表面涂抹一层蜡，用小刀轻刮即可看见。

破解方法：别为了苹果皮的那点营养不削皮，吃苹果要削皮！

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