一、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，含有丰富蛋白质和卵磷脂，是补充身体能力的最佳选择之一。但是如果过量使用鸡蛋，反而会加重肾脏负担。这是因为鸡蛋中富含的蛋白质难以消化，过多食用消化不完去全，会产生氨。这种物质对人体有毒性，需要通过肾脏排出，无形中损伤肾脏健康。

二、过咸的食物

盐摄入量过多的危害大家都知道，不仅会提升患高血压的几率，还会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，加大换肾脏疾病的风险。所以重口味的男性要注意了，尤其是方便面中的盐包，食用时要记得减量。

三、浓茶

浓茶中氟的含量很高，主要是通过肾脏排出体外。常饮用浓茶，会超出肾脏的排泄能力，造成氟在体内堆积，从而损害肾脏健康。

四、饮料

夏天来一瓶冰爽的饮料是很多男性的最爱，不过你知道么？市场上售卖的饮料多为酸性，饮用后会改变身体酸碱度，而肾脏又是调节人体酸碱平和的主要器官。长期摄入各类饮料，会增加肾脏损伤。

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