雷锋网按：很多时候，Apple Watch 远没有 iPhone 那么惹人关注，一来智能手表没有那么成熟的市场需求，二来大众对可穿戴设备的关注也越趋疲态。但即便这样，也未能改变苹果想让 Apple Watch 变得更好用的努力和事实。为此，在过去5年里，苹果特地建了一幢楼，让1万名志愿者结合器械做不同的动作，以此做了33000次的记录，还分析了66000个小时的运动数据，算下来，就是整整7年半的时间...本文原文来自外媒

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的《How Apple engineered its watch to push you to perform at your peak》，作者 Ben Court，由雷锋网dude、李秀琴编译。

很多时候，我们在街头可能会看到这样一幅场景：特斯拉因交通堵塞停在路口，一位正单手骑着单车的人手里拿着一台MacBook电脑，Apple Watch 则在每个人的手腕上捕获着各自主人的生理数据...而所有这些痕迹都会发送到Twitter上。

探营苹果秘密实验室

Cupertino （库比蒂诺），位于加利福尼亚州南部，其离快要竣工的苹果新总部仅有几英里的距离。在位于 Cupertino 的

一条小道上，盖着一幢单层建筑仅供苹果员工进出。看起来，它和任何匿名的郊区办公室无异。

我（

注：本文作者Ben Court

）来到这幢建筑面前，通过一扇白色大门，终于踏入了这间只有受邀才能进入的苹果秘密运动实验室里参观。就在这几天的一个早上，我看到这样一幅景象：将近40名苹果员工分别在不同的装置上做着运动，这些装置有划船、跑步机、电缆机等等，旁边则有13名运动生理学家、29名护士和医务人员正在监测数据。

图片来源：苹果运动实验室

大多数锻炼者身上都连接着代谢机和心电图设备，他们都戴有一个价值4000美元的面罩，以分析其卡路里燃烧、氧气消耗和最大耗氧量（VO2）的数据状况。

环顾这幢建筑的四周，在大厅里设有一间工作室用于团队工作；而在另一扇白色大门的后方，则有一个巨大的游泳池。在其后还有三个房间，每间都能通过设置温度来模拟极地（低温）到撒哈拉沙漠以南的（100°F以上）气候。在这幢建筑里，苹果的每个房间都设有一个名字，比如，气候控制室分别被命名为「更高」、「更快」、「更强」。

这家改变了人类欣赏音乐和视频方式的公司，正让自己陷入一个更为艰巨的挑战：以一种新的方式来优化用户的健康状况。『我们的实验室收集了大量关于人类运动和活动的数据，比历史上其他任何人类表现的研究的数据都要多。』苹果健康技术总监 Jay Blahnik 在一次罕见的采访中表明

，『在过去五年中，我们已经分析了66000+小时的运动数据，记录了33000次的会议，涉及了10000名+的独立参与者。』

不过，典型的临床试验不到100人。

从游泳者到瑜伽师，他们所有的运动数据都被运动专家掌握着，这些专家统一被安排在一个双重秘密的实验室里工作，以不断更新 Apple Watch 的算法

（注：我们没有被邀请参观这个实验室）。苹果团队希望这些反馈数据尽可能的准确，从而以进行尽可能多的活动。例如，秋季的watchOS 4 的更新，就会包括高强度的间隔训练。同时，还有一个新的技术平台：Apple Watch 将与机器或器材进行连接匹配，包括Technogym（泰诺健，一家意大利的健身器材设计生产商）和 Life Fitness，实现首个实时的双向连接。用户可以更准确地监控自身的训练或健身数据，而不会产生摩擦。即使你从未用过 Apple Watch，也能从苹果的研究中学到很多。

可穿戴设备，没有社会价值？

图片来源：苹果实验室

当然，通过自我认知来追求自我完善并不是什么新鲜事。Apple Watch通过手腕，就能跟踪你的运动量、卡路里、心率或者葡萄糖等情况。来自 SportsStrata 的心理学家 Jonathan Fader 博士认为，这一新科技的价值和新发明无异。他认为，『智能化的技术非常强大。而强大的研究将能支持这样的观念：如果你监测某一活动，你可以更好的改进它。但同时它也具有潜在的自我毁灭性。』

大家可能会说，可穿戴设备就只是一个工具而已。事实上，宾夕法尼亚大学的一项研究却证实了一点，即这些设备对人类活动的水平没多大影响力。一位社会学教授 Damon Centola 博士也认为，可穿戴设备没有社会价值。“我们发现，当这些设备被用来创造强大的社会激励因素时，其对活动的增加会产生可衡量的影响。但是，它并没有产生社会价值。虽然设备本身看起来不错，但它对人类行为的改变可能并非那么有效。”

Centola 进一步表明，对于大多数人来说，行为动机更多的是来自和自身拥有相同健身和健康目标的人的影响。

『社交网络并不像同龄人聚集起来的虚拟社群那样，对你的行为动机产生那么大的影响。』

在某些人看来，使用可穿戴设备的目标可能是为了减肥。不过，Allurion 研究所的联合创始人兼肥胖专家 Shantanu Gaur 则表示，减肥的成功，往往依赖于生活方式的改变，同时也需要一个支持结构。『这可以是某个人，比如有家人和你一起减肥，或者身边有营养师或营养学家督促。同时，减肥也有可能是数据化的。』这位专家表示，『一些新推出的APP，目前可以做到周到的提醒用户注意运动和饮食，并开始使用AI和社交线索来开发用户和应用之间的联系。很快，人们会把这些APP当做自己减肥健身的真正朋友，而不仅仅只是一个数据收集的机器。”』

Apple Watch的新大招

Apple Watch强调四种日常运动技能：

?  移动（活跃卡路里）

?  运动（轻快活动）

?  站立

?  深呼吸

其中移动、运动、站立所产生的数据在表盘上的彩色戒指都有所表示 ，这些数据会每天提醒用户加强那方面的锻炼。

深呼吸有利健康：Apple Watch有一个基于“班森-亨利身心医学研究院”( the Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine)研究的指导项目。研究主任 John Denninger 是医学博士，他建议每天进行持续1到5分钟的深呼吸。他说：『深呼吸可以降低血压，而且很有可能能够降低诱发炎症基因发生病变的概率。』

Apple Watch偶尔会提醒你一整天都要花一分钟做深度呼吸练习。轻轻地轻敲你的手腕是一种触觉提示。触觉，如果你不能在你的网络术语上加速，那就是当机器通过重新创造触觉、振动或运动来传达触觉的时候，它是温和的，有效的，私人的。

此外，当Apple Watch提醒用户该做深呼吸运动的时候，它会通过震动的方式，轻触用户的手腕，给其一个触觉提示，这是一种温和、有效、私密的提醒方式。

当用户在呼吸、工作和运动时，Apple Watch会变得更加聪明。

新软件会知道用户什么时候活跃，什么时候倦怠，从而根据这些数据来调整活动信号的频率和强度。

此外，它还会设定每日目标，提醒用户。例如，在一天结束的时候，它会告诉你需要走多远才能关闭“移动”环。

同时，Apple Watch还具备语音听写，涂鸦屏幕，和预设的短语的功能，可以让用户更加便捷的分享自己的运动成绩。为了强化社交，Apple Watch 还推出了让用户最多链接25个好友的功能。

『我们这样做是为了让人们更容易地激励彼此。』Blahnik如此表示，『比如，我向20个朋友分享自己的运动成绩。无论何时我看到其他人也在做这种运动，都会使我更加努力的锻炼。这也是一种「保持联系」的有趣方式。』

今年苹果公司在全球举办了长达一个月健康挑战，成千上万的四人团队参与。 其中挑战APP 、关闭手表中的三色指环是比赛的一部分。 这个比赛为苹果公司带来了很多的用户，很多的健康条纹仍然在维护。 Blahnik说，『在很多校园和零售店注意到了这一点。 每个人都更积极，更健康。 鼓励每一个团队成员关闭戒指。』

通过与Apple Watch的合作，用户可以学会如何加强自己的健身管理和健康网络，并采取一些惩罚措施，当然也会有很多的支持。现在 Blahnik 和女朋友有更多的互动，他们会共同参与运动。Blahnik 可以看到女朋友花多少时间来吸气和吐气。在人更多的健身团队，Blahnik 会打开 Apple Watch 中的锻炼功能，这些功能都是为了大多数有氧运动的设置，可以共享健身数据。当然他也使用一些第三方的功能，比如Strava、Nike+ Run Club、MySwimPro和Pocket Yoga 等。

分享彼此的成就可以使我们更好地进步。加入更多的健身社群，覆盖更多的健康基地，这样就能和更多的人分享成果，也会更开心。Blahnik 最后表示，『我们正努力让 Apple Watch 给你一个更健康的明天，或者至少让你和现在一样好。』

结语

事实上，虽然在可穿戴设备这个市场，Apple Watch并不是份额占有率第一的厂商，但因为其从一开始就走高端路线，所以反而在高阶市场打下了王者之基。

据Strategy Analytics发布的最新数据，今年第二季度Apple Watch的出货量增至280万，较去年同期的180万增长了56%。而苹果的第二季度财报也证实了这点，Apple Watch的销量自去年起增长了超过50%。

当然，若要说对苹果的营收贡献，Apple Watch 远比不上 iPhone 手机。但正如前文提及到的，即便是这项回报不算大的业务，苹果也在其背后投入颇多。不管是数万次的会议记录，还是数十万个小时的运动数据分析，都是尽可能让机器更准确的跟踪用户数据的努力尝试。

而在即将开幕的2017年苹果秋季发布会上，新一代 Apple Watch 也将和 iPhone 8 等新品共同登场。据相关媒体爆料，新的 Apple Watch 集合了LTE技术，可以关联芯片添加服务。关于本次发布会的更多细节，雷锋网硅谷小组也将在第一时间予以跟踪报道，届时欢迎大家一起关注。

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Men's Health

，雷锋网编译