孕妈必知 怀孕期间这些食物千万不能碰
对于即将要迎接一个新生命的到来，作为准妈妈们一定特别开心，但孕期饮食一定要格外注意，有些食物危害宝宝发育千万碰不得,各位准妈妈一定要管好自己的嘴巴。下面小编给准妈妈介绍几种孕期不能吃的食物,一定要牢记哦!
【高糖食品】
怀孕期间体内的激素水平会发生变化,尽量少吃高糖食品,避免患上糖尿病的风险,对宝宝和宝妈都有很大的影响哦!
【螃蟹、甲鱼类】
虽然它肉嫩味鲜,受到很多人的喜爱,但这类属于寒凉食材,不能多吃,尤其是对准妈妈来说而言。而且这类肉有活血化瘀的功效,孕期食用有堕胎的效用,建议准妈妈不要食用,特别是蟹爪。
【薏米】
薏米兼有食用和药用功效,据相关研究表明,薏米有兴奋子宫的作用,容易引起宫缩,严重可造成流产。
【菠菜】
通常人们认为菠菜富含铁质,将其作为补血的良好来源,不少人通过食用菠菜来预防贫血。但是,实际上它含有的铁元素不是很丰富,相反草酸含量很高,不利于机体吸收钙、锌元素,孕期过量食用可能影响胎儿的正常发育。
各位爱吃零食的准妈妈们不要担心，以小编的人品怎能只告诉你不能吃的食物呢？有些食物就非常适合怀孕期间吃而且对宝宝非常有益的，快来给自己解解馋吧！
夏威夷果
由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油还有防辐射的功能，因此夏威夷果油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑的怀孕妈妈们可以多吃一些夏威夷果哦！
开心果
开心果中富含丰富的膳食纤维，可清除自由基，抑制脂质过氧化反应。除保护心血管系统之外，白藜芦醇还具有提高免疫力、抗衰老等多种功效。怀孕期间多吃些开心果对自己对孩子都非常有好处。
葡萄干
葡萄干还能改善直肠的健康，因为它含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，及时地排出体内毒素，让度过轻松无负担的怀孕时期。
碧根果
碧根果能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，怀孕多吃碧根果对孩子有健脑益智作用。
开口红松子
松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。
蜂蜜黄油杏仁
杏仁的营养价值更丰富，含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰，怀孕的时候多吃些杏仁有利于微量元素的补充，但是小编提醒，不要多吃哦！
话梅
话梅能舒肠健胃，生津止喝，其口感酸咸适中，有开胃消滞、促进消化的功效，怀孕期间吃太多营养食物的，可以用款话梅开开胃，但是小编提醒，加工后的话梅吃起来一定要有度哦！
腰果
腰果的功效与作用很多，腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，担心怀孕会变老的准妈妈们可一定要多吃腰果哟！
