怀孕后，长胎不长肉几乎是每位孕妈的梦想，并且由衷的羡慕那些只胖肚子的孕妈们，身材依旧那么棒。

虽然孕期长胎不长肉很好，但也不能一味的去强调与坚持，而忽视了胎儿所需的营养。所以你只要做好这3件事来进行合理的控制，来达到长胎不长肉的目的。

1.合理均衡的饮食

这里所说的合理饮食是在满足胎儿所需的营养后，就不要过多去吃，并不是一人吃两人补。比如热爱儿只需一片面包、一个鸡蛋的营养，那吃这么多就够了。但要注意均衡全面哦！

2.适当运动

这个是必须要有的，这样不仅有助于身材的保持，而且到了孕晚期，还有助于分娩。

3.良好的生活习惯

健康的生活方式，规律的睡眠，都有助于孕妇形成规律的生活，保持良好的心态，有助于在孕期控制体重，有助于生产。