文 | 蛋壳妈

小儿缺钙，实际上主要是缺乏维生素D，也叫佝偻病。小儿缺钙通出现神经、骨骼和肌肉3方面的表现。

现在的的宝宝大一点之后缺钙的比较多，宝宝缺钙妈妈又有一个自我的判断。

1、当孩子出现不容易入睡，不容易引入深睡状态、入睡后易惊醒，睡后爱啼哭、入睡后流汗多；

2、发生腹痛、腹泻、抽筋、“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；

3、厌食、偏食；白天比较烦躁、智力发达比较迟缓、牙齿不整齐、不紧密、呈黑尖或者是锯齿形；

4、头发稀疏；健康状态不好、容易生病等。

以上的状况都可以考虑宝宝是不是缺钙。

宝宝缺钙有各种各样的症状，家长应该学会根据宝宝的症状来判断孩子是否缺钙，这样就可以在宝宝缺钙的时候及时给宝宝提供含钙丰富的食物，比如排骨汤、鱼、虾皮、海带，同时再吃一些含维生素D比较高的食物，比如猪肝、羊肝、牛肝、用来促进钙的吸收。一般情况下，宝宝缺钙症状比较轻，可以通过食补就可以改善缺钙的症状。如果宝宝症状比较严重，可以在医生的知道下帮助宝宝补充维生素D和钙剂。

宝宝补钙误区 

1、家长在给宝宝晒太阳的时候一定要带着他去户外，如果在室内晒太阳，太阳中的紫外线能穿透玻璃的很少，因此在室内隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳。

2、把宝宝裹的太严实

妈妈带着宝宝去户外，但是给宝宝穿上一层又一层的衣服就怕孩子冻着受凉，甚至有有的给宝宝裹的一点皮肤都不露出来。要是带宝宝这样晒太阳的话，皮肤中的物质不能转化为VD，那这个太阳是白晒了。

家长要带宝宝出来晒太阳的时候，尽量让宝宝多露皮肤让紫外线照射，在阳光的照射皮肤下合成的是VD，妈妈带宝宝晒太阳要选紫外线较弱的时候出来，以免紫外线晒伤宝宝。

3、1岁以后不给吃钙剂

很多妈妈都会以为一岁以后开始长牙了，宝宝什么都可以吃，但是宝宝的饮食已经很丰富，没有必要再补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，在我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们的生长需求了。因此，妈妈要在宝宝一岁过后，应该每天继续服用钙剂，一直持续到宝宝2岁，服用的计量大约为150~300毫克。

4、把钙剂放在食物中喂食

很多的妈妈会担心宝宝不愿意吃钙剂，经常会把钙剂悄悄的加入到宝宝日常的饮食中。这个方法看起来貌似是不错，实际上并不利于钙剂的吸收。因为在宝宝日常服用的食物中大量都含有植酸，这种物质会导致影响钙在宝宝肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成钙皂，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。 

5、给宝宝吃商场卖的钙片 

目前市场上各种各样的儿童保健产品层出不穷，有很多都是带有草莓味、水蜜桃等各式的水果儿，颜色很鲜艳的钙片。这种钙片孩子们会比较喜欢，吃起来也不费劲。于是，对于那些急于的想给宝宝补钙的父母来说往往是如获至宝，眼睛都不眨的就买一大堆回家给宝宝当成糖果吃。不过家长要注意了，这些所谓的带有水果味道的钙片里面多含有色素和香精，会导致慢慢的宝宝食欲减退，甚至还会导致宝宝变胖。

在给宝宝补钙，除了要注意多喝牛奶、吃一些豆制品等含钙比较丰富的食物以外，补充天然来源的钙片才是首选。

在给宝宝补钙的时候一般都是在两餐之间的时候服用，并且建议是在白天的时候服用，如果宝宝是在晚上吃钙的话，会很快的就入睡，相对于来说晚上的活动量不是很大，并且宝宝的进食也不像白天的时候那么多，晚上排尿也不是很多，日久天长就有可能会有一些的钙在宝宝肾脏沉积，所以建议给宝宝服用钙是在白天。