整个怀孕过程，漫长难熬的同时又充满着各种惊喜。

孕期女性的身体抵抗力较弱，稍不留神就有可能危害胎宝宝健康，影响胎宝宝正常发育。想要胎宝宝平安健康出生，以下这6条孕期禁忌雷区孕妈要规避。

1.避免饮食过量

不少老人认为，怀孕后是一人吃两人补，营养一定得跟得上。更有甚者，整个孕期每三天都要吃掉一只鸡。实际上，过量饮食，不仅会导致体重增长过快，还容易造成胎儿出生时为巨大儿，增加分娩难度。

2.避免长期坐、卧不运动

孕期不爱运动的女性，会增加分娩时的难度。每周保证3个小时的有氧运动，可以增强孕妈体质，同时也有利于胎儿的生长发育。

3.避免提重物，干重活

不论是孕早期还是孕中晚期，孕妈都不适合提重物，干重活。孕早期由于胎盘不稳，重体力劳动容易引起流产。孕中晚期，腹部隆起提重物，干重活容易引起胎儿早产。（孕晚期，踮脚、抬胳膊等动作最好也不要做。）

4.高糖食物不能多吃

即便是孕前糖代谢正常的女性，怀孕后也会因为孕激素、雌激素的升高，而引起糖代谢异常。为了避免患妊娠糖尿病，高糖食物如：蛋糕甜点、冰淇淋、甜饮料、以及含糖量高的水果一定不要多吃。

5.生冷食物不能吃

怀孕后，生鱼片、带血的牛排，未熟透的海鲜等生冷食物不能吃，很有可能携带病菌引起感染，导致胎儿宫内死亡。（荔枝、螃蟹、山楂、薏米等食物最好不要吃，有可能引起子宫收缩，导致流产。）

6.孕晚期忌频繁摸肚子

孕晚期频繁摸肚子，容易刺激子宫，引起脐带绕颈甚至胎儿早产。孕妈在抚摸肚子时，动作要轻柔，时间不宜过长，控制在5分钟之内为好。