邓小平曾经提倡“优生优育”，那么，说的就是备孕了，而很多的年轻人都会有着自己的小癖好，或多或少的会影响到自己的健康，那么备孕，到底该怎么做呢？

1.很多的人会相信例假的前七后八不会怀孕，其实是错误的，卵子在排出后，会存活2天左右，而精子就更加的顽强了，它的存活时间是4天左右，可见，即使是安全期间，也是非常危险的。

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2.备孕饮食不宜暴饮暴食，狂补营养，营养足够是最合适的，备孕的饮食，也不需要特殊的对待，或者是忌口，只要合理的膳食，营养均衡则是最好的选择。

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3.备孕期间是需要适量的运动，提高自己的身体素质，保证身体在最为健康的状态怀孕，特别提醒，要避免肥胖的出现哦，会给后期的早产，难产带来危险的。

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4.健康的生活，远离那些有害的物质，备孕期间，一些腌制或者卤制的食品，最好是不要吃，再者，生冷的食物含有寄生虫，也得远离，微波炉，手机，电脑等辐射的东东也得敬而远之。

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看看，生个孩子多么的不容易，所以，好好的珍惜备孕，怀孕的这一过程吧！