生孩子有“技巧”，这样生，轻轻松松！
文/芽妈
成为二胎妈妈后，我真是攒了好多话想和你们说呢！今天就先从生孩子说起吧！
当初生完芽芽发誓再也不想经历生产之痛，写了长长的日记提醒自己不能好了伤疤忘了疼。谁知在哺乳期就意外迎来了弟弟…于是整个儿孕期我都在苦苦哀求我们产科主任到时候能不能痛快给我来一刀，主任总是白我一眼说：“你这身体条件，生个八斤的娃跟玩儿似的！”当初怀芽芽的时候他也这么说的…
孕期一切正常，毫无剖腹产指征，只能焦虑地等待预产期来临。说实话，这次的等待比上次煎熬很多，上次是无知者无畏，这次纯粹是硬着头皮上啊！
可咱毕竟是经产妇，焦虑归焦虑，经验教训还是攒了一大堆。弟弟比预产期晚了八天才来，等待得久，但正式分娩的过程只有十几分钟，我前后用了不到十次力，就清楚听到弟弟的哭声。
生完后，我由衷地对助产士说：“咱俩真棒！”
事后还是会庆幸，幸亏没有剖腹产！这次生得轻轻松松，劲儿大的恨不得自己把娃抱着走出产房！
【生孩子到底有没有经验可循？答案必须是有的！】
1、尽可能给自己最好的物质条件
我们医院有单人间、 双人间和三人间，生芽芽时单人间满员，就先住进了双人间，第二天有单人间空出来了，护士问我要不要搬，想着顺产也住不了几天，搬来搬去怪麻烦，就没搬了。住院的第二个晚上，芽芽出生了，双人间每个病床只配一个陪人椅，芽姥姥和月嫂只能轮流休息，加上宝宝一闹我生怕影响到其他人，情绪就一直比较紧张。
这次生弟弟，我直接住进单人间，从待产到生产后都比较轻松，各方面都很方便。芽芽不在身边，我俩不用带娃也不用工作，竟有种度假的感觉。
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有人说，你生孩子一共住三天，双人间一天150，单人间一天800，还不如住双人间将就将就就过去了。我一开始也这么想，但经历下来才发现，这其中差别大了。好的环境不只生活上方便，还会让你从待产到生产都比较放松。所以姐妹们，咱这辈子就生一两次孩子，有多好就对自己多好吧。
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2、见缝插针吃吃吃
生芽芽的时候，我一共阵痛了近四十小时。从阵痛开始就没有再进食，水也没喝多少，一直在痛苦中度过。后来到产房已经没有多少力气了，导致第二产程比较长，人也很遭罪。
这次吸取教训，哪怕再疼，也要见缝插针地吃东西。后来间隔一分钟疼一次，在那一分钟里，我也赶紧塞一口嚼两下，尽可能保持理性。在疼痛间隙进食是非常痛苦的，人很累，也完全不会有食欲，但为了自己生产顺利，咱确实不能任性。
这次的分娩过程就很顺利，身体没有透支，进食保证了体力，知道该怎么用劲，也能够很好地配合助产士。
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3、边呼吸边数数
不要以为生二胎疼痛会减轻，事实上，很多经产妇会告诉你，二胎甚至比一胎更疼。一胎的阵痛是有缓冲的，疼痛越来越强烈，频率越来越高。而二胎的产道条件与一胎不同，疼痛来得也更猛烈，可能会直接疼到高潮，让你猝不及防。
一胎的时候我用了网上学习的呼吸法，说白了就是用深长的呼吸来分散注意力，减轻疼痛的感觉。但当时觉得效果并不理想。
这次我边呼吸边数数，从很大程度上起到了分散作用。每次阵痛大概一分钟左右，我差不多是从1数到30多。这样的好处是，你知道离疼痛过去还有多久，心里是有底的、有盼头的。直到躺在床上，我还在这么一阵一阵地数着。
》在这提醒孕妈妈，为了产程更加顺利，孕晚期根据身体情况保证每天活动量是很有必要的，比如可以在家人的陪伴下采购一些宝宝物品↓↓
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4、无痛分娩
生芽芽的时候，我用了导乐镇痛仪。它是用物理刺激穴位的方式来减缓疼痛。这种方式对一部分人有效，但对我来说没有丝毫作用。所以这次我强烈要求采用无痛分娩。
对于经产妇来说，尤其是像我这样一胎二胎间隔很短的经产妇来说，产程会很短，所以很多医护人员不会建议打麻药。但我和芽爸的态度很一致：哪怕能够缓解一分钟疼痛，我们也愿意打。
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打了麻药之后，很快就不那么疼了。我们医院刚从美国回来的产科主任说，我国目前无痛分娩采用的麻药剂量是美国那边的一半，也就是说剂量非常保守，安全性也有保障。麻药的剂量保守，也就意味着你不会完全无痛感，只是把痛感降低到可以承受的范围内。
痛感一降低，我的意识开始清醒起来。我对助产士说：“我完全能够感受到宫缩，分娩的时候请不要关掉我的镇痛泵。”下坠感很强烈的时候，我开始用力，一次两次三次，我清楚地感觉到宝宝的头出来了，暂停用力，等待助产士进行调整，然后再用力。随着宝宝的肩膀出来，整个身子都滑出来了。
上次生芽芽，直到芽芽出来，我都没有什么印象。因为实在太痛了，我痛到完全没有意识。这次前后用了不到十次力，没有喊叫一声，也能够很好地配合助产士，孩子七斤半，无侧切，这很大程度上归功于无痛分娩。
5、配合助产士
我一闺蜜产程太快，没有配合好助产士，导致会阴和肛门都撕裂了。所以在意识清醒的情况下，一定要尽可能地进行配合。有时候助产士会让你用长劲儿，有时候用短劲儿，有时候不要用劲儿，配合好才能对自己和宝宝都好。
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6、关于陪产
这一点，芽妈觉得因人而异。我们医院是鼓励陪产的，陪产会让产妇在精神上感受更好，也让爸爸们有更多参与感与责任感。咱这么拼了老命地生个娃，总得让男人们知道咱们有多疼吧！
但有部分男士会因此有阴影，或本身就晕血，所以需要根据自身情况来选择。
生芽芽和弟弟都有老公的陪伴，两次下来他的手都被我抓出了不同程度的血印……但他因为第一时间见证了宝宝的出生，也知道整个过程我有多辛苦，我在心理上感觉是有力量的。
生孩子是女人生命中最痛的时刻，痛不能免，但可以从很大程度上来缓解。生完一胎，我曾发誓这辈子再也不要经历分娩，但生完二胎，我才觉得生孩子并没有那么那么可怕。技巧很重要，心态更重要。啥事都有学习的空间，即使是生孩子这件事，也可能会因为学习而变得不同。所以，关注芽妈，在孕育的道路上我们一起学习吧！
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