从受精卵着壁的那一刻开始，准妈咪的身体就开始发生各种变化，以此来应对10个月之后到来的分娩。除了看得见的身体的变化，准妈咪们体内的激素也发生了翻天覆地的变化，这正是造成准妈咪在孕期变得格外“脆弱”的一大元凶。

孕妈小心眼，都是激素惹的祸

在妊娠期内，准妈咪最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，造成这一后果的罪魁祸首，就是准妈咪体内激素水平的改变。

随着妊娠月份的增加，孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。各种激素增加引起的另一个后果，就是蛋白质、脂肪合成增加，从而造成孕妇出现全身“发福”，这些体形的改变，也使一些爱美的孕妇感到不安和丧失信心。

各种担心触发负面情绪

除了体内激素水平变化对准妈咪情绪的影响之外，准妈咪对外界引起的负性心理反应也是触发情绪波动的原因之一。

准妈咪在得知自己怀孕时的心情往往是既高兴又担心，如家庭的生活压力、工作是否继续、公公婆婆对于生男生女的看法以及担心自己的身体能否胜任胎儿的正常发育，胎儿是否健康等等，负面情绪堆积从而导致心理机制崩溃。

坏情绪会影响胎儿

准妈咪的坏情绪，一方面影响让家人为其担心，另一方面则是可通过内分泌系统的变化影响到腹中的胎儿。

当然，在生活当中，孕期轻度、短暂的喜怒哀乐变化并不会对胎儿产生什么危害，然而，严重的刺激或长时间的神经过度紧张，都会使得去甲肾上腺素分泌增多，使孕妇周围血管收缩性增强，导致胎盘供血不足，引起胎儿宫内缺血、缺氧等。

母亲的大脑与胎儿的大脑紧密相连。当母亲的感情出现剧变时，会影响到胎儿。当母亲不安、紧张时，会使腹中胎儿的小身体发抖。

妊娠四个月后，胎儿的大脑迅速成长，接受母亲送来的各种物质。与过去相比，这时胎儿更容易受到紧张的影响。从妊娠四个月后，尤其希望母亲每天都能保持平稳安详的心情，其原因也就在此。

此外，孕妇若长期处于紧张不安的状态，胎儿因胎动增多，体力消耗增加，出生后的体重会较一般新生儿轻，其消化系统异常的发生率也相对增加。

孕妇如何保持积极的心态

1.孕妇要端正心态

每个女人都要经历怀孕的过程，不要因为怀孕时身材走形或是过度依赖家人而有负担。产后身材自然慢慢可以恢复，而怀孕时依赖家人也是正常的，所以女性孕后要端正心态。

2.孕妇要和家人及时沟通

孕妇出现不安或焦虑心理时，应该把自己的感想告诉丈夫或者是自己的其他亲人，不要自己一个人承受坏情绪。当然，作为家人也应该注意到孕妇的情绪波动，多给予孕妇支持和理解。

3.到室外呼吸新鲜空气

可以经常呼吸室外的空气，开拓自己的视野，放松自己的身心。

准爸爸应该怎么做？

给妻子和宝宝讲讲故事。到了孕晚期之后，孕妈咪的睡眠总是比较糟糕。准爸爸睡觉之前讲一个温馨的故事，可以分散准妈咪的不适感，同时还可以培养准爸爸讲故事的能力哦。

做个好厨师，来次大扫除。也许，你做的菜真的不好吃，但重要的是你的努力。对于准妈咪的“根据地”，准爸爸可以认真地打扫一遍，让准妈咪知道你真的有在为两人的小宝宝而努力。

买点小礼物，继续献殷勤。无论准妈咪有多少衣服，但你给她买的总是不一样的。准爸爸在送礼物的时候还可以给妻子写一封信，告诉她你一直爱着她等等甜言蜜语，让爱心为准妈咪的孕期带来温暖。