滴滴叭叭的车鸣，叽叽喳喳的人群，每日穿梭往返于这钢筋水泥铸造的森里中，从不缺乏热闹的时分，但这喧闹之境自己也鲜少能容身。孤独，疲惫，焦虑，不安，一个人生活的时候这些情绪总是泛滥得突然，不过这些情绪只要一个小小的美丽光点就能被遮盖消散。最好找到的美丽光点，就是美食。

所以一个人生活，更要好好吃饭，今天小编就为各位推荐一些独自生活的美食制作TIPS!

1.粗粮

一个人生活除了要好好吃以外健康也是非常重要的，常备些粗粮在家里，不仅可以煮饭煲粥的时候加进去一起做粗粮饭或者粗粮粥，还可以放进豆浆机中磨出粗粮饮品也非常健康养生呢！

推荐：赤小豆

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赤小豆的主要功效是补血祛湿，还很利于消水肿，女孩子很适合吃哦。这家的赤小豆产于赣南地区，有专门的场地种植非常原生态的成长环境，品质上很过关。

2. 面

煮起来快，可尝试的口味众多，这是面的一大优点，而且早中晚都适合吃，独居的话家中常备些面是个很好的选择哟！

推荐：面条

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武汉热干面就是用的碱水面所做，选择优质的天然小麦磨粉，精心的加工又无任何添加，绝对的原汁原味！口感劲道有弹性是它的特点，熟的也很快，除了可以用来做热干面外，做炒面也是个很不错的选择哟！

3.酱料

除了中餐料理常用的油盐酱醋外，今天小编也为大家推荐两样使用率很高性价比强的调味料！

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做沙拉做三明治做汉堡或者吃吐司烤肉挤点沙拉酱都是很好的加分搭配哦。这款沙拉酱挤压式包装使用起来非常方便口味也很纯正！使用面很广，很适合在家里备着！

4.餐具

料理除了食材手艺外，工具也是非常重要的，独居或许不像餐厅那样追求餐具的美感，但实用绝对是需要考虑的一个方面，所以今天小编也为大家推荐两样中西餐都适用使用率非常高且有效的料理工具。

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沙拉碗除了拌沙拉可以用外，做意面，炒饭，炒面或者汤都可以用这个来装！还可装装水果之类的，实用度也是非常高的。今天给大家推荐的这款除了实用外外观看起来也非常大气，简约又不是设计感的造型沉稳的配色，摆在橱柜也很好看呢。

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一人食自然是少不了一口小锅，煎个漂亮的荷包蛋，煎什么小肉片，或者做蛋卷需要在锅里就将蛋饼翻卷的时候，平底锅是最合适的选择。炒少量的东西也完全没问题。这款无油烟的不粘锅非常适合独居的人使用，用电磁炉就可以使用，非常方便！

一个人过的生活难免疲惫，但一个人生活更要好好对自己的胃呀。希望今天的推送有让你满意的内容！