重庆是出了名的火炉，

这个天气，只能呆着空调房里，

一步都不敢迈出去！

可是，在空调房里呆久了

难免会觉得干燥不适！

所以，这份空调房里的生存指南送给你~

26℃为宜

从室外回来的时候别急着打开空调，

让身体机能有所平稳后再打开空调，

空调温度最好保证在26℃左右。

温度过低了，

人体会接受不了突然的低温。

换一个角度而言，这也不太环保。

空气要流通

在空调环境下待久了，

可能会出现恶心、头晕、乏力等症状，

这是轻微空调病的症状。

这时候最重要的是需要保持室内空气的流通，

尽量在开空调前打开门窗

进行室内外空气的流通，

保证室内的新鲜空气存量比较多。

同时，在空调环境内呆上1-3个小时后，

就到非空调区域进行休息，

能保证人体机能能够更好地得到新鲜的空气。

清洁空调

空调使用了一段时间，

又会有细菌、垃圾附着在过滤网上。

这样容易导致一些病毒型的症状：

流鼻涕、打喷嚏、皮肤过敏等。

要定期清理空调的过滤网，

保证室内空气干净。

预防伤风感冒

经常处在空调环境中，

由于室内室外温差太大，

很容易外感风寒，出现感冒的症状。

例如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等等。

这些都是有外感风寒的症状，

需要进行一些风寒感冒药的服用。

如果病情严重，需要及时的就医治疗。

或者是及时吃上几片生姜

或者喝上一碗红糖姜汤，

将有助于驱寒解表。

室内保湿

在空调环境下呆久了，

难免会出现鼻塞、口感、

皮肤干燥等不适症状。

这是由于空调循环带走了

室内的大量分水所致的。

在空调房里放一盆水是大多数人的做法，

可是保湿的效果也不是特别明显。

小编建议在房间里放一个加湿器，

增加空气湿度。

最后，小编温馨提示：

空调虽好，可也要适量使用哦！

（来源：吃在重庆）