宝宝晚上睡觉不踏实，翻来覆去、哼哼唧唧、时不时半夜哭闹几次，是一件特别折磨人的事情，这样的睡眠情况，不仅影响孩子的正常生长发育，也让爸爸妈妈深受其苦，跟着没法一夜好眠。那么，到底是什么原因让小朋友睡不沉折磨人呢，不妨一起往下看看，有的放矢才能帮助宝贝。
一、憋尿，起夜扰睡眠
宝宝对大小便自控能力还不太好，睡前喝水过多半夜很可能会被憋着找厕所，睡不安稳，无论是尿床或起夜，无疑都是会影响睡眠质量的。
1、睡前少喝水
想要宝宝半夜少起夜，在睡觉前可以减少孩子喝水量，避免睡眠中产生过多水分，扰得小朋友不得不起夜。并且睡觉前喝水也不是太好，水喝到身体内，原本要休息的器官还得继续工作处理喝进体内的水分。
2、睡觉穿纸尿裤
最为简单省事的方法就是，睡前为孩子穿上超能吸的亲肤透气纸尿裤，即便有尿过，纸尿裤也能瞬吸尿液，让孩子屁屁一直处于干爽状态，这样宝宝就不会因为尿湿哭闹啦！
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二、太热，出汗难安眠
不少家长担心萌娃睡觉时着凉，会为其盖上暖和和的被子，但是小朋友的新陈代谢旺盛，温控能力还很弱，睡觉时捂得如此严实，身体过热会大汗淋漓，想想都睡得不舒服。
1、挑选轻薄透气的被子
相对于大人来说，小朋友的火力更旺些，再加上天气一天天暖和起来，晚上睡觉不用将宝宝用厚被子裹得严严实实，这样只会让孩子一直想踢开被子，睡不踏实，家长为孩子盖一床轻薄透气的被子，会让他们睡觉感觉更舒服。
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2、营造合适室温
通常，房间室温保持在20-25摄氏度最适合睡觉了，太热人会烦躁，太冷也会冻得睡不着。这不，马上就要进入夏季了，天气越来越热，想要小朋友整晚安睡的话，晚上也可以开启空调进行调温，只是在设定好室温同时，不要将风口冲着宝宝就好。
3、夏天使用凉席
炎热的夏天快要到来，相比大人而言，宝宝更容易出汗也更怕热。夏天大人会睡凉席来消减暑气，其实小朋友也可以睡凉席，不过最好挑选婴幼儿专用凉席，避免成人凉席过凉，或夹肉扎肉。
三、缺乏安全感，夜间爱哭闹
对于小宝贝来说，生来就缺乏安全感，将萌娃单独放在床上，他们肯定会哭闹不止无法入睡。其实，妈咪不妨为孩子准备一些安抚神器，不仅能给予情感安慰，还能给予子宫般安全感，助力安稳入眠。
1、安抚奶嘴
所有的婴儿天生就需要吸吮，在0-2岁口腔期，宝贝通过嘴巴吸吮安抚奶嘴，不仅可帮助宝宝转移紧张情绪、安抚烦躁情绪，吸吮动作带来的唇舌附近的触觉，还能让小朋友得到满足的快乐感。
2、按摩抚触
家长平时可以多给予小可爱一些按摩和抚触，不仅可以很好刺激促进神经系统发育，而且能让宝宝感受外界环境的安全感，让他们更好的完善自己、适应新环境，让宝宝能安心入睡。
宝宝皮肤娇嫩，特别薄，家长在为其做按摩抚触时，最好事先在双手上涂抹婴儿抚触油。质地柔润的伦敦小蝴蝶婴儿抚触油，严选自然植物成分，新生儿和敏感肌宝宝都可以使用，并且特别好抹开，让孩子在妈妈温柔抚触下可以更好发育感知系统。
3、安抚巾
宝宝出生后最先发育的是触觉，可以抓握、捏揉、扯咬的柔软布料安抚巾，能给予北鼻温柔触觉感受，安抚宝贝紧张的神经，帮助小朋友学习自我安抚和入睡。
