新陈代谢缓慢，瘦身总是没成效？学会这4式，助你减脂更高效。
— ❶ —
侧伸展式
1：站姿，右脚弓步向右，左脚完后撤。
2：右手向上伸展，身体向左边弯曲，将左手放在左腿上。
3：保持5-8个呼吸，然后换侧练习
好物推荐：
这款瑜伽垫采用环保材质制成，安全无毒，使用更加安心。具有出色的回弹性和抓地力，减少身体和地面的硬接触，提高瑜伽练习的舒适性。
— ❷ —
幻椅式扭转
1：站姿，双脚并拢，臀部下沉，膝部弯曲。
2：双手在胸前合十，上半身向右扭转。
3：保持5-8个呼吸，然后换侧练习。
好物推荐：
这款瑜伽袜，底部有密集的硅胶点设计，能够很好的提高防滑性能，让你在瑜伽站立体式中站的更加稳定。采用五指设计，保证的脚趾的灵活性，不妨碍瑜伽动作的发挥。
— ❸ —
桥式
1：仰卧，双腿微微分开。
2：双腿弯曲，小腿和地面垂直。
3：双手放在身体两侧，臀部用力向上抬起。
4：背部还是和地面相贴，保持5-8个呼吸。
好物推荐：
这款瑜伽砖可以在桥式中起到支撑的作用。采用高密度材质制成，手感微弹，表面细腻的磨砂防滑设计，让使用者更好把握的同时让砖在使用过程中不会随意位移。
— ❹ —
仰卧扭转
1：仰卧，双脚弯曲，小腿和地幔垂直。
2：双手展开放在身体两侧。
3：下半身想右边扭转，头部向左扭转。
4：保持5-8个呼吸，换侧练习。
好物推荐：
这款瑜伽服套转，天气热时可以单穿运动内衣和下装，冷的时候就可以加上上衣外套，比较方便实用。运动性能的面料，具有高弹透气的性能，有效提高运动舒适性。
