分离焦虑也叫做离别焦虑，多见于刚上幼儿园的学龄期宝宝。宝宝进入幼儿园后第一次独自面对陌生的环境和陌生的人，加上第一次离开养育者的怀抱，难免会出现焦虑不安。那么，家长应该如何应对入园时的分离焦虑呢？今天，小编就带大家一起来了解下。
一、宝宝分离焦虑的原因？
1、宝宝自身的性格
如果宝宝自身的性格比较胆小内向，那么进入幼儿园之后，遇到很多小朋友就不能很好的融入到集体中去，不能很快的适应。如果宝宝性格外向活泼，而且有过和家人分离的经验，就能更好的适应新环境。
2、生活规律和习惯的改变
宝宝在家里时是无拘无束的，而上了幼儿园之后，无论是吃饭、如厕、睡觉都是按照严格的时间表来进行，这和宝宝在家中完全不一样，无法适应这种生活制度，所以导致焦虑。
3、自理能力差
在幼儿园里没有家长的照顾，而且幼儿园的孩子很多，老师不能像家里那样一对一的照顾，很多事情都需要自己去完成，这对于有些自理能力较差的孩子是一个非常大的挑战。
4、家长的过分溺爱
家长的教育方式也是宝宝进入幼儿园分离焦虑的原因，如果家长过分的溺爱孩子，什么事都要亲自帮助宝宝去做，那么孩子一旦与妈妈分开，就会不适应，导致更严重的分离焦虑。
二、如何缓解宝宝分离焦虑？
1、培养宝宝自理能力，缓解分离焦虑
因为幼儿园的孩子很多，老师不可能同时照顾所有的孩子。所以家长应该培养孩子的自理能力，比如独自吃饭、上厕所、穿脱衣物等。尤其是独自上厕所，妈妈可以选择坐便器来训练宝宝自己如厕，这样宝宝学会自己上厕所之后，就可以更快的适应幼儿园的生活，从而减轻分离焦虑。
2、萌趣书包增添上学动力，缓解焦虑
宝宝进入幼儿园之后，妈妈需要为宝宝准备入园的物品，让宝宝入园充满仪式感。比如可以为宝宝准备一款萌趣可爱的小书包，这样更能激起宝宝去幼儿园的动力，以此减少分离焦虑，让宝宝对于幼儿园生活充满期待。
3、通过与小朋友一起游戏，减少分离焦虑
让宝宝多多和同龄的小朋友接触，创造一起玩的机会，这样就会让宝宝体验与同伴接触的乐趣，这样很大程度上会减少分离焦虑。妈妈可以准备一些玩具积木，让宝宝和其他小朋友一起玩，可以让宝宝尽快适应和融入新环境，减少陌生环境的恐惧感。
三、怎样提前避免分离焦虑？
1、建立正确的作息习惯
家长们在宝宝上幼儿园之前，就应该了解一些幼儿园的作息规律，让宝宝提前适应。这样可以帮助宝宝更快的适应幼儿园的生活规律，同时良好的作息时间也有利于宝宝的身体发育。
2、带宝宝提前熟悉幼儿园
在宝宝进入幼儿园的前一个月左右，家长可以经常带宝宝去幼儿园进行参观玩耍，而且还要告诉宝宝幼儿园有很多有趣的玩具和好看的图画书，这样可以让宝宝提前熟悉幼儿园的环境，减少分离焦虑，使得宝宝对于上幼儿园充满向往。
宝宝刚进入幼儿园产生分离焦虑是很正常的，只要家长们提前做好准备，采取正确的方法，相信宝宝一定能快速度过分离焦虑这一时期。
