在科技的发展下，健身器材也是越来越多样化，不同的健身器材可以帮助达到不同的健身效果。你需要一台健身器材来带你走向健身达人，完美身材的行列，节省更多的时间，让你可以随心做自己的教练。
跑步机
1.首先要热身
很多人都是直接上跑步机跑步，这是不好的习惯，应该先进行热身运动，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。注意下跑步时要逐步减慢速度，否则会很容易出现眩晕感而摔倒。
2.跑步要循序渐进
使用跑步机应该从慢速到快速，循序渐进的提高速度，坡度也是要慢慢升起，这样才能有助于身体更自然的进入跑步状态，防止一开始身体就吃不消。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免身体不适应立刻静止而出现头晕的感觉。
多功能亿健精灵Note静音跑步机，机身精致美观， 搭载EVA静音软跑板 ，使静音效果大大提升了。同时内置静音马达，可实现安静的运行。 六级横向减震技术，能有效化解跑步过程中带来的压力和冲击力 ，同时也减少了跑板对人体的反作用力，尽可能的缓冲跑步过程中跑板对腿部关节的作用力。
3.跑步时姿势要正确
跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
4.运动要适量
在跑步机上运动的时间要适量，每个人自己对自己能跑多久是最清楚的，要感受自己体能的变化，不要过分坚持，否则很有可能跑到最后脚步变乱而绊倒自己。
多功能跑步机，耐磨防滑，提升运动安全系数。 配合搭载大功率静音马达，诠释高性能运动体验， 提供六重系统运动模式 ，满足不同的运动需求。 前置双杠，心率扶手更加符合人体工学，保证了高效能的运动体验。提供多档坡度调节与运动模式，让运动随心所欲，畅跑无限。
动感单车
1.准备工作
坐垫高度：先做个人化的调整，高度调整到踩下时，腿部几乎能打直，这样可以把踩踏力量用到。
把手高度：初学者先将把手高度和坐垫高度齐一，甚至高一点也无妨。程度好的人龙头的高度可以比坐垫高度低。
骑行方法：调整阻力环一圈，会感觉吃力，竭力保持转速，不变慢，持续踩2分钟，接着把阻力转到强度，臀部离开坐垫，起身抽车1分钟，再转回轻松的阻力踩3分钟休息。
前脚掌过于用力，会造成关节发炎和脚部麻木的掌控，所以在踩踏时，一定与地面平行，让脚掌在踏板的中间，避免出现脚部抽筋等状况。
采用新一代磁控阻力，静音骑行，不会吵到邻居，摒弃传统的刹车片摩擦方法，磁控阻力没有摩擦，避免了骑行时的声响。防滑吸汗环保把手，耐磨损性强，耐腐蚀性高，安全可靠可调节。
椭圆机
1. 脚掌不要离开踏板
在进行椭圆机运动过程中，要保证脚掌不离开踏板，一方面是为了避免造成不必要的碰伤，另一方面离开踏板不利于身体的平衡，腿部减脂的效果也会打折扣。
2.调整合适的阻力
在练椭圆机的过程中，要根据自身的实际情况来调整阻力档位、步幅大小、使用固定扶手还是移动扶手等，这样才能更好的进行锻炼，取得好的减脂效果。
本机搭载7kg豪华飞轮，踩踏更加流畅舒适，电磁控制，静音皮带设计，畅快运动不扰民。15档阻力，轻松调节，握把按钮或触控面板随心调节阻力。加宽豪华踏板，防滑条纹设计，舒适安全，轻松扭动旋钮，踏板就可根据身高前后调节。
