期待一个新生命的到来，是属于准妈妈与准爸爸的幸福，更是属于两个大家庭的幸福。所有人都为这个小生命忙前忙后，从备孕期开始就小心翼翼，而任务最重的，当然是准妈妈了。
不过，三天两头的营养补汤，日日夜夜的叮咛嘱咐就能成就一个健康的小生命吗？当然不是。
从备孕期开始，准妈妈要做的事情可多了。光是注意饮食，可远远不够。
首先，营养在备孕期就要跟上了，让胎儿赢在起跑线上。
建议准妈妈们饮食上注意荤素搭配、营养均衡，尽量避开多油多脂的食物，清淡饮食。
其次，禁烟禁酒是必须的，还要减少咖啡因的摄入。
再者，除了避开带有危险因素的食物，准妈妈还应该适当为怀孕打好营养基础，例如，补充最重要的叶酸，可以降低宝宝出生缺陷的风险。
建议准妈妈在准备怀孕的前三个月就开始有规律地服用斯利安复合维生素片。里面含有专为中国准妈妈设计的0.4mg叶酸含量，符合国际标准，不会有超量的风险。维生素片里还含有3种矿物质和其他五种维生素，为准妈妈补充更为全面的营养。
除了吃，动起来也是准妈妈们的必修课。拥有健康的体质，才能承载健康的宝宝。
在备孕期，可以进行的运动项目非常多。不过，这里建议准妈妈们开始进行瑜伽锻炼。从备孕期开始就熟悉瑜伽锻炼是非常好的，瑜伽可以使身体更加灵活放松，锻炼肌肉，并且到孕期、哺乳期也可以坚持进行。
别忘了带上准爸爸一起锻炼~
Keep这款瑜伽球准妈妈也是可以使用的。磨砂表面增强了瑜伽球本身的稳定性，准妈妈的运动安全能够更有保障。这款瑜伽球采用的材质为优质PVC，耐用性高，备孕期、孕期、哺乳期一个就足矣。
对于之前没有接触过瑜伽的准妈妈来说，一本孕产瑜伽指导书可能更有帮助。
安全、科学、精准是孕妇瑜伽的特色。艾扬格孕产瑜伽书中，既有孕产瑜伽的指导，也有一些怀孕入门知识，值得准妈妈们入手。
备孕，除了身体上的准备，心理上的准备也不可忽视。保持一个好心情，对于提高精子卵子的质量、打造一个好的子宫环境非常有用。虽然这是一种无法检测的指标，但确确实实影响着准妈妈的身心。
出门散散步，研究新的玩乐方式，阅读关于怀孕的书籍，记录备孕甜蜜的点滴，准备好孕期必备的物品......能做的实在是太多太多了。
从备孕期，就用一本准妈妈成长日记本来记录迎接宝宝的点滴吧。3D版的怀孕日记，原创手绘的设计，令人爱不释手。其中语音便签还可以记录语音和视频，留下孕育期间的每一瞬。
孕期检查也是必不可少的。包括全身体检、生殖系统检查、口腔检查、生殖遗传学咨询等方面都是最最基础的，也更是孕育健康宝宝的基础哦。遇到问题，也要积极解决。
要一个孩子可不是过家家哦。做好准备，并且努力打造一个适合宝宝健康成长的家庭氛围，和准爸爸一起努力准备孕育新生命吧。
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