很多姐妹都会忽略背部，但背部却是非常容易囤积脂肪的部位。再加上平日坐姿不正确，驼背会让整个人看起来更加显胖且影响美观。下面3个动作能够帮助锻炼背部肌肉，更能改善驼背体态。
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婴儿式
步骤：
1.双腿跪立开始，臀部坐在脚上。
2.上半身向下伸展，腹部胸部贴紧大腿。
3.双手向前伸展，保持30秒还原。
要想保持长久的正确坐姿，外力的帮助也是很有必要的。这款减压腰垫很适合办公一族使用，通过气动调节来分担腰部的压力，让你可以轻松保持正确坐姿，同时也不会觉得腰部负荷重。
这款坐垫能够矫正驼背，根据人体工程学设计，分区支撑系统，全方位支撑你的腰背，让你能长时间保持正确坐姿且轻松省力。长期使用，脊柱也能恢复正常生理曲线，很适合长期驼背的人群用作改善辅助。
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背后祈祷式
步骤：
1.站立或者坐立，腹部内收臀部不要外翘。
2.双手在背后掌心合十，小臂呈一条直线。
3.顺力挺胸，肩膀向后打开肩膀下沉。
4.保持30秒为一组，反复练习。
这款运动内衣穿着舒适，后背采用压胶贴合工艺，结合宽肩带设计，既美化背部同时还能减少背部压力，做背部锻炼的时候也毫无阻碍轻松省力。
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弓式
步骤：
1.俯卧开始，双手撑地抬起上半身。
2.一条腿向上抬起，一只手向后抓住脚部。
3.另一条腿抬起，另一只手抓住脚部。
4.头部自然后仰，保持30秒还原。
瑜伽轮素有后弯神器之称，具有出色的练背效果。这款瑜伽轮材质舒适抗压，新手也能放心使用。材质环保无任何有害异味，居家使用可以安心。
