相信很多宝妈都知道，1岁内最好不要吃糖，奶粉中都有乳糖是不是也不能吃？要回答这个问题，首先我们要知道，不是所有带着糖字的都是坏人。
乳糖
乳糖是母乳中天然存在的一种糖类，是自然界中仅存在于哺乳动物乳汁中的，因此而得名。乳糖对婴儿生长发育有重要作用。母乳中乳糖含量约为母乳中质量的7%，且基本保持稳定。
1分子乳糖消化=1分子半乳糖+1分子葡萄糖，可提供能量，用于生长发育。乳糖还能促进钙的吸收，利于婴儿骨骼生长。
乳糖在肠道中产酸，使婴儿粪便酸度增高，可以调节婴儿肠道菌群，抑制大肠杆菌等致病菌的生长，减少婴儿肠道感染的机会。
白砂糖（蔗糖）
白砂糖，也叫蔗糖。它跟乳糖一样，也是双糖结构。蔗糖的甜度是乳糖的2倍多，国家规定1段配方奶粉中不能使用蔗糖。
而对于2段、3段的配方奶，没有了国家限制，厂家很可能为了口感好添加了白砂糖，奶粉的口感势必会比较甜，不利于培养孩子清淡的口味。
而且如果没有养成好好刷牙、奶量摄入过多等，也容易导致肥胖、龋齿的发生。
葡萄糖浆
葡萄糖浆主要是以葡萄糖为主的一种液体糖浆，相比固体的葡萄糖，液体的葡萄糖浆粘度、吸湿性较高。
但是与乳糖相比，营养价值较低。而且甜度几乎是乳糖的2倍，不利于培养孩子清淡口味。
低聚半乳糖（GOS）
常见的奶粉中的益生元成分，可以促进双歧杆菌的增殖，抑制有害细菌生长，改善肠道微生态平衡。
另外，双歧杆菌发酵低聚糖产生的大量短链脂肪酸能刺激肠道蠕动，增加粪便湿度，并保持一定的渗透压，可以预防便秘的发生。此外，GOS也有一定的预防龋齿的功能。
多聚果糖
也有一些奶粉中会添加多聚果糖，也称作菊粉。其实它与低聚果糖的区别从名字是就可以看出，就是果糖聚合单元多少。一般来说低聚果糖有2~9个果糖聚合而成，多聚果糖则更多。
因此，两者对人体的功能也有相似性，包括：调节肠道菌群平衡，促进有益菌增长；促进钙吸收，增加骨骼健康；调节血脂等功能。已作为新资源产品，可应用于婴儿食品和孕妇产品。
玉米糖浆固体
这个成分也会在部分奶粉配料表中刚看到，它跟另一种成分麦芽糊精有点类似，都是以玉米淀粉为原料，经过酶水解而制成。
相比于麦芽糊精，玉米糖浆固体的甜度更高些。目前国家允许按照规定的量，添加到婴幼儿配方食品中，对孩子来说也是安全的。不过相对来说，成本确实没有乳糖来的高。
最后小结
乳糖、 低聚半乳糖（GOS）、低聚果糖（FOS）、多聚果糖都是好糖，无需避免。
白砂糖（蔗糖）、 葡萄糖浆、 玉米糖浆固体这三种糖应尽量避免。
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