辅食添加具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道以及咀嚼等生理功能。由此可见，在适当的时间给孩子添加辅食，有助于他们日后的健康发育。
但对于很多新手爸妈来说，初次尝试给宝宝添加辅食，如果不注意正确的方法，在喂养过程中就会遇到很多麻烦。那么该如何给宝宝添加辅食呢？我们可以从下面这3大点做起，一起来具体了解下。
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添加辅食的表现
孩子们的肠胃消化能力有限，他们添加辅食的时间也不同。因此给宝宝添加辅食并非仅看月龄，更重要的是根据每个宝宝的具体发育情况来定。通常当宝宝有下面几种表现时，就说明他已经做好接受辅食的准备了。
1）对大人食物产生兴趣
有些宝宝到了一定月龄后，开始对大人吃饭产生极大的兴趣。当看到感兴趣的食物时会身体前倾并做张嘴的动作，用小勺触及嘴唇能吸吮或吞咽。这种现象很有可能说明宝宝已经有了想要咀嚼的意识，此时父母就可以适当开始添加辅食了。
2）颈部开始有力
宝宝颈部开始有力，脖子能转动，在有支撑的情况下可以坐一会，并且不会歪来歪去时，同样是一种可以添加辅食的表现。此时给宝宝添加辅食的话，他们能通过扭头、前倾、后仰等动作来表示自己想不想吃。
3）喝奶量增大
随着年龄的增长，宝宝喝奶次数也会增加。如果母乳喂养每天8-10次、奶粉喂养奶量超过1000ml仍显饥饿时，说明仅靠喝奶已经满足不了宝宝的食量，就需要额外添加辅食来补充身体所需营养。
4）出现吞咽动作
宝宝的口腔系统发育和消化系统是同步的，当宝宝具有将食物顶到口腔后部并吞咽下去的能力后，可以尝试给孩子添加辅食。因此当父母发现宝宝经常出现吞咽动作，并渐渐熟悉这个动作时，说明他们可以接受辅食了。
温馨提示：除了月龄，家长也可以通过上述的这些表现判断宝宝是否可以开始添加辅食。但要注意，每个宝宝的发育情况不同，即使有了这些表现，在初次添加辅食后，宝妈们也要时刻观察孩子的反应。
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添加辅食的原则
即使宝宝已经做好添加辅食的准备，但他们的肠胃还处于发育阶段，消化系统也不够完善，因此添加辅食应该遵照循序渐进的原则进行。父母一定要有耐心，不要强迫宝宝一下子完全接受。
1）由少到多的原则
在给宝宝第一次添加固体食物时，父母要把控食量，大约1-2勺左右。等宝宝渐渐习惯后，再根据实际需求缓慢增加。
只要宝宝的生长发育指标在正常范围内，通常就可以认为所添加的辅食量是合适的。所以父母不应硬性规定宝宝每次都要吃完准备好的食物，而要根据孩子的情况来定，以免给宝宝的消化系统带来负担，引起消化不良。
2）由一种到多种的原则
小宝宝的消化系统还在发育阶段，有些宝妈担心孩子营养摄入不足，会给他们喂食各种各样的辅食，这样很容易引起消化不良等肠胃问题，所以家长应该遵循从一种到多种的原则。
不同的婴儿接受新食物的时间有差异，短的只要一两天，长的需要五六天，所以添加新食物时应有3-5天的间隔，让宝宝有个适应期。
为了避免过敏反应，添加辅食可先从单一谷类食物（如大米）开始，一旦宝宝对谷物形成耐受力后，就可逐步添加其他食物。
3）由稀细到干粗的原则
宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的，因此辅食的质地应适应孩子的咀嚼能力。一般来说，应从较稀的流质食物开始，逐渐过度到较稠的流质、半流质、泥糊状，最后到固体食物，例如从米汤、薄粥、厚粥，最后到软饭。
食物性质要从细到粗，先喂菜汤、细菜泥，逐渐试喂粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。当宝宝咀嚼能力增强时，父母应为其开始添加可咀嚼的食物，如饼干、馒头等，易帮助孩子锻炼牙床以及颌关节。
温馨提示：小宝宝的肠胃很脆弱，在添加辅食时，家长千万不要“操之过急”，遵循以上说到的3点原则，才能让孩子更健康地接受辅食。
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添加辅食的方法
了解完添加辅食的表现和原则，我们再来说说最主要的一点——添加辅食的方法。接下来小编将根据宝宝的月龄（通常4个月左右开始添加辅食），来为大家具体讲讲该如何添加辅食，一起来看看。
1）4到6个月左右
这个阶段的宝宝绝大部分还没有开始长牙，乳牙即将萌出，此时的他们还不会咀嚼食物，一般都是直接吞咽。因此宝妈可以准备一些果泥、蔬菜泥或米粉的食物。在为宝宝补充营养的同时，还能锻炼孩子的吞咽能力，为以后辅食的多样化做准备。
由此可见，对于初次添加辅食的宝宝来说，食物的质地要细腻、柔滑，适合整吞整咽，这对一些新手爸妈来说还是有难度的。建议大家可以选择一些市面上现成的婴儿果泥、米粉等，质地适合宝宝吞咽，不会给肠胃带来负担。
不过挑选婴儿辅食产品时，宝妈要尽量避免其中添加香精、防腐剂等影响宝宝健康的产品，建议优先考虑绿色天然、零添加的辅食果泥或米粉。
2）7到9个月左右
7-9个月的宝宝，进入了锻炼咀嚼能力的关键期，舌头不仅会前后左右地动，还能捣碎一些质地较柔嫩的食物。因此在为宝宝补充营养的同时，也要考虑食物是否能够培养宝宝的咀嚼能力以及促进胃动力等。
从这个阶段开始，宝宝的辅食就可以从单一的食物，过渡到几种食物搭配在一起，如烂面条、烂粥、蔬菜碎末粥等。同时还可以为宝宝添加一些发酵型食物，如馒头、发糕等，以便更好地锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。
此时添加的辅食要慢慢增加颗粒感，这个阶段的宝宝肠胃发育更加完善，可以消化肉类，因此建议父母可以将肉类辅食（鱼肉、肉松等）切成碎末搭配到其他辅食中，以确保孩子摄入的营养达到均衡。
3）10到12个月左右
这个阶段的宝宝虽然牙还没长出几颗，但他们的咀嚼肌会进一步发展，已经会用牙床咀嚼食物了，此时让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。但也不要喂食过硬的食物，食物的质地应以用手可以碾碎的香蕉为标准。
此外父母还可以适当为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，如柔软的面包片、小馄饨、水果沙拉等，让宝宝练习舌头的左右活动，培养用牙床咀嚼食物的能力，促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出，并提高胃肠道消化功能。
如果掌握不好食材的软硬程度，建议准备一台辅食机为宝宝准备食物。大部分的辅食机均设有档位，可以根据对食物质地软硬的需求进行调整。而且辅食机都是集蒸煮、搅拌于一体的，使用起来非常省时省力。
4）1岁以后
1岁后的小宝宝已经开始长牙，可以吃一些较硬的固体食物了。对于这个阶段的宝宝来说，绝大部分食物都是可以接受的，在为宝宝设计菜单时，应包括谷类、蔬菜、水果、肉类等等，以此来为孩子补充更多营养。
1岁后的宝宝吃东西的欲望越来越强，咀嚼食物的能力也有所提升。建议宝妈可以适当为宝宝添加磨牙饼干，一来可以更好的锻炼孩子咀嚼能力，二来还能缓解宝宝出牙不适，促进小牙齿更好地发育。
温馨提示：除了要注意蛋清、海鲜、花生等少数易引起过敏的食材，宝妈们不要过于纠结哪些食材能不能吃，而是要注意辅食的质地是否符合宝宝的肠胃发育程度，饮食结构是否合理，营养摄入是否均衡等方面。
看完以上内容，相信大家对添加辅食也有了一定了解。添加辅食重点不在于食物的味道要多美味，而是要注意所添加的辅食是否能满足宝宝的成长所需。只要父母能耐心喂养、认真准备，就能帮助宝宝健康成长哦！
如果宝妈们有其他添加辅食的方法，欢迎在下方点赞评论，想要了解更多育儿知识，关注育儿圈，每天与你分享更多新鲜育儿经验哦！
