沐浴露最基本的作用就是清洁，因此在挑选时首先要关注的是表面活性剂成分，既能带来清爽感受，又不会让皮肤有紧绷的干燥感才是好的产品。
随着各类沐浴产品的发展，出现了针对不同皮肤状况，主打不同功效的沐浴露，因此还可以根据自身的需求挑选保湿、美白、嫩肤等不同功效的沐浴露。
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按成分挑
沐浴露是一种现代人常见的的清洁用品，沐浴乳的发明主要是为了取代传统清洁肥皂的触感和功效。但沐浴乳接触人们肌肤时并不会有像肥皂那样硬梆梆的感觉。其两大主要成分与肥皂的主要成分相似，为皂基或氨基酸。
a) 皂基
皂基是香皂中的主要成分，具有去除皮肤表面油脂的效果。皂基类的清洁成分主要是依靠油脂与氢氧化钠的组合，从而达到清洁的目的。
以皂基为主要表面活性剂的沐浴露偏碱性，长期使用会破坏皮肤表面的酸碱环境，可能对皮肤造成一定伤害。但是皂基的清洁能力是最出众的，一周使用一次皂基沐浴露即可，作为深层清洁，彻底清除油脂和污垢。
b) 氨基酸
氨基酸是一种弱酸性物质，符合人体皮肤表面的酸碱环境，是一种温和安全的表面活性剂，不会对肌肤保护屏障造成伤害。氨基酸本身就是构成人体细胞的物质，因此亲肤性很高，即使身体肌肤偏敏感或者偏干燥也可以放心使用。
氨基酸沐浴露使用过后会有假滑感，清爽感受不如皂基沐浴露。氨基酸会和水中的钙镁离子反应，形成一层水膜，大大减少了摩擦力，会让皮肤表面有种没有洗干净的感觉。其优势是肌肤不会干燥，保湿性较好。
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按功效挑
随着行业的进步，沐浴露除了清洁皮肤，还被赋予了一些其他功效，如补水美白等等。沐浴露即使作为清洁剂，也能为肌肤的养护工作加成，可谓是一举两得。
a) 保湿养护
清洁了身体表面的油脂和污垢后，肌肤表面也就失去了锁水屏障，水分流失速度变快，无论何种肤质，都会产生干燥感。肌肤在干燥的状态下极为脆弱，还会引发其他皮肤问题。因此，沐浴露的清洁力固然重要，也还要有一定保湿能力。
天然植物成分基本上都有补水保湿的功效，如芦荟、玫瑰、木瓜、洋甘菊等。想要长效保湿，可以选择含有杏仁、牛奶等含有油脂养护成分的沐浴露，保证身体皮肤表面必需的油脂。
b) 美白嫩肤
身体的皮肤同脸部皮肤一样，只有净白嫩滑才是年轻、健康状态的标志。添加了维他命C及烟酰胺等成分的沐浴露都有抑制黑色素生成，减少黑色素沉积的功效，可以美白提亮。
身体肌肤不够光滑细腻，很大一部分原因是角质层过厚，需要在清洁时及时清理老废角质。水杨酸、果酸都是比较温和的去角质成分，可以全身使用。
c) 杀菌消炎
如果身体皮肤表面的油脂和污垢清洗不彻底，就会堵塞毛孔，加重油脂分泌的情况，如果再有细菌的影响，皮肤还会过敏发炎，胸口、后背非常容易起痘。
油性皮肤选择有控油成分的沐浴露。在控油方面，金盏花、茶树精华都能抑制皮脂腺活动，使用这类沐浴露可以避免出油旺盛。对于易长痘痘的肤质而言，可以选择中草药成分温和杀菌，如艾草、硫磺等。
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按香型挑
我们看到的大多数沐浴露都是含有香味的，其实市面上还有无香味的沐浴露。为了满足抵抗力弱的婴儿或肌肤有伤口的人群使用。
a) 无香型
无香型的沐浴露没有香精成分，安全无刺激，适合身体肤质敏感，或是皮肤有伤口的人使用。无香型沐浴露多以天然成分或药物成分为主，如维生素E沐浴露、植物精粹沐浴露等。
无香型沐浴露主打温和配方，通常还含有低敏因子，无味无色素，只能做到基本的清洁和保湿功能。对香味敏感，或是不宜接触添加剂的孕妇，最好选择无香型沐浴露。
b) 香氛型
洗澡是一件可以放松身心的事情，配合带有香氛的沐浴露更能带来舒适的体验。选择自己熟悉并且喜欢的香调，可以在沐浴时起到镇静、保养的作用。有的香水品牌旗下也有沐浴产品，留香时间更长，香调更丰富。
挑选沐浴露时要选择天然香料，气味清新自然，但留香时间相对较短。人工香精的沐浴露气味刺鼻，使用后不仅起不到放松身心的作用，还会刺激皮肤，危害身体健康。
