晓月在怀孕三个月后，医生就建议她，应该每天做些适合孕期的运动，帮助自己增强体质，还能促进宝宝健康成长。但晓月比较懒，所以一直到怀孕五个月，才在老公的劝说下，出门慢跑，结果还没跑五分钟，晓月的腿就因为没做热身，抽筋了，还好她老公反应快，一把抱住了她，否则摔地上就危险了。这样看来，在孕期做运动，并不是随心所欲的活动活动就行了，还是有一定讲究的，那么宝妈在做孕期运动时，都要注意什么呢？
1、穿着宽松舒适
宝妈在孕期不要穿紧身的衣服和裤子，一般以宽松的孕妇装或裙子为主，而运动的时候就更要讲究了，因为宝妈在运动时血液循环加速，如果穿着过紧，则会使血液不流通，影响宝宝的健康。建议宝妈在运动时穿孕妇专用的运动上衣和打底裤，衣服要挑选面料柔软舒适、弹力较强的那种。
打底裤则最好有托腹功能，防止运动时，让肚子产生下坠、颠簸感。这款嫚熙孕妇托腹打底短裤，精选优质面料，亲肤舒适，具有超强的弹力，能随着孕期身体变化而变化，不担心会勒到肚子。无痕无调节扣的设计，孕妈在活动的时候更加舒适自如，而且是运动款型，孕妈在外出活动、做瑜伽的时候都能穿，高腰托腹的设计，不担心胎宝宝会不舒服。三种颜色可选，夏季还能当做安全裤，方便又实用，孕妈值得拥有哦。
2、做好热身运动
孕期做运动前进行热身，是非常有必要的，本身宝妈在怀孕时，就由于体内激素发生变化，导致关节、肌肉变得比较松弛，若运动前，再不做好热身运动，就很容易造成拉伤。而且在运动前热身，还能减少抽筋的情况，免得宝妈在运动中突然摔倒，发生危险。另外，孕妈在运动的时候还要换上舒适的运动鞋，能减轻脚部的负担，让孕妈放心运动。
这款361运动鞋女鞋，采用网布大面，上脚更加轻透舒爽，MD缓震中底，能减轻地面对双脚的冲击力，持续畅跑时也不会累脚呢。底部的全掌橡胶大底，在运动时可以适合多种地表，它的防滑抓地性能非常出色，让你放心运动，绷带环抱的后跟，能提高脚部的贴合感，在运动的时候也不会掉跟哦。
3、不要运动过量
宝妈在孕期不能不运动，但也不能运动太多。最好运动15分钟，就能停下来休息一会儿，虽然这样做对燃烧脂肪没有作用，但本身宝妈在孕期做运动，就只是为了锻炼身体肌肉，提升体质，提高免疫力和抵抗力，而不是减肥，所以宝妈不要运动太长时间，避免过度劳累和心跳太快，加重在孕期的身体负担。孕妈还可以做一些舒缓的瑜伽，身体会更加轻松。
这款哈达双面防滑瑜伽垫，双面深压，表面增加阻力工艺处理，有助于强化脚掌着地时的稳定性，干湿双防，快速导汗，不受打滑干扰。柔软减震，紧致支撑，增加妈妈运动时的舒适感和安全感。
4、及时补充水分
宝妈在运动过程中，一定要注意水分的补充，除了能避免宝妈在运动时脱水，发生危险；还能有效地控制宝妈体温上升的速度，一旦宝妈身体的温度快速提高，会导致腹中宝宝的心跳加速，使宝宝陷入不稳定的状态中，不利于宝宝健康成长，所以无论是运动前、运动中还是运动后，宝妈都要记得补充水分。为了能喝到温度适宜的水，孕妈可以准备个保温杯，不担心水太凉。
这款不锈钢保温杯，采用316奥氏体弱碱不锈钢，帮你牢牢锁住温暖，守护你的健康。而且这款保温杯耐腐蚀、光泽好、保温好，长达12小时持久保温，非常实用。一键开合，用的时候也方便，多种样式可选，高颜值，让你爱上喝水。
就像我们平时运动，都有一大堆注意事项一样，对于宝妈来说，在孕期运动，一定要更为小心注意，因为宝妈代表的，是她和宝宝两个人的生命重量。
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