游泳原来这么简单,别再说不会游泳了!

作者:Z淘 评论:0次

随着生活水平的提高,很多朋友都会在闲暇时间游泳,不管是夏天还是冬天,游泳都可以锻炼身体,增强体质。那么,到底如何游泳呢?这几招,赶紧学起来。

游泳是一门可以研究终身的学问,不管是初学者还是进阶者,每一次学习感悟都会新的进步,而高手到了瓶颈期时,再练成绩也上不去了,此时一定会觉得很困惑,其实只要不浮躁,从头来过肯定又是一个崭新的自己!这几招赶紧get起来。

游泳说简单不简单,说难也并不难。总结一下就是几个字:放松、超直、呼吸。注意一下这几个技巧,想不会游泳都难。

放松:游泳时的放松,不是松松垮垮怎么舒服怎么来,而是在放松的基础上适度紧张。什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力,这个用力就是适度紧张,不然你的站,你的坐,你的行看起来就很别扭。游泳时放松就是要尽量减小用力。很多泳者,使劲的游进,但就是不前进,不是你的力气不够大,而是你的身体放松不够,导致你的动作僵硬,游着游着就变形了,很多泳友觉得变形是因为太放松,其实还有一种变形叫紧张而来。

超直:指人在水中身体要保持流线型,即“一”字型,超直技巧对于业余游泳爱好者尤为重要。很多泳者通过超直练习,能充分伸展身体各部位,设想,如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小,仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。

呼吸:游泳说“累”,主要原因是呼吸没有掌握好。我们很多时候,往往很重视学动作,但其实更重要的是要学呼吸。呼吸要吸气用口,呼气用口或鼻。

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