想要综合性的减缓时间对身体、对肌肤造成的伤害，只有全方位的调理身体，调理肌肤，才能达到事半功倍的效果。想要知道如何具体操作，就接着往下看吧！
1 、内服抗氧化补剂
相信大家都知道，外服的东西总是比不上内用的。护肤品自然有效，可若是想要锦上添花，还要需要内服补剂辅助一下的啦。随着年龄增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失、加上新陈代谢减慢，肌肤受到伤害之后，就需要用更长的时间去修复它。
而适当的服用抗氧化型的单品，不仅能够帮助肌肤抵御紫外线等环境对肌肤造成的伤害，还能改善肌肤的状态，让皮肤质感变好，逐渐接近年轻肌肤的模样。
要问怎样的产品才有这样明显的效果，我绝对要投给美维仕vitamin world的亚马逊莓一票！它其中最主要的功效成分“亚马逊莓”是水果中的“抗氧化之王”，其抗氧化能力远远高于常见的蔓越莓、蓝莓等等，数值更是葡萄的101倍！亚马逊莓果实中含有3大抗氧化成分（花青素、原花青素、黄酮类化合物）和50多种营养物质，亚马逊莓胶囊搭配高浓度萃取技术，每粒相当于亚马逊莓的含量足足达到4000mg，如此之高的含量可以说是诚意十足了！
而且亚马逊莓原材料本身相当金贵，许多护肤达人也将其视为抗老瑰宝。这款亚马逊莓胶囊的见效时间也是非常的快，差不多一个月就能看到明显的效果，皮肤会肉眼可见的变细腻，而且肌肤状态也会变得更加稳定，不那么容易敏感，脸上不会因为不适应护肤品而产生那种肌肤深处的红斑！真的非常适合我们这种状态又差、又逐渐步入轻熟阶段的肌肤~~
vitamin world GABA-Plus助眠片 促进睡眠 美维仕 美国进口 60片
不知道你们有没有那种感觉，压力一大就没有学生时期那种沾枕头就睡，一觉到大天明的状态了。如果你也像我一样，想在艰难的生活中让自己睡个痛快觉的话，不妨尝试一下助眠片这种东西。它其中使用了专利Neumentix®留兰香提取物，天然来源安全放心，每天在准备睡觉之前服用，关灯之后会睡得更深更快，而且一觉到天明！早晨醒来之后精神状态会超级好，长时间下来感觉大脑转的开了，工作效率也会变得提高很多！是我们压力党需要的好物惹！强推！
2 、提升肌肤吸收率
说完内服，就来说说人人在意的外用吧，而这个外用就是每天都在使用的护肤品啦。许多人到了一定阶段之后，就会出现这样的疑问：“同一种护肤品，为什么她用了有效果，我用了一点效果都没有呢？”
其实，这跟我们的皮肤对护肤品的吸收率有关，不同肤质，不同年龄阶段，皮肤对护肤品的吸收程度都不尽相同，但有一点是任何肌肤都会遇到的问题，那就是因为新陈代谢下降而导致的角质堆积，从而使得吸收变慢。
而解决这一问题的方法很简单，就是要注意深层清洁的重要性。我最近在用的呢，就是菲洛嘉的清新净化面膜。它本身是通过小气泡与珍珠岩磨砂颗粒，进行双管齐下清洁，在用蛋白酶软化老废角质之后，通过磨砂颗粒的揉搓带走老废角质，整个过程相当温和无刺激，敏感肌宝宝也能放心用。
清洁面膜
最重要的是，它清洁肌肤的同时，其中的富含的NCEF和透明质酸还能够起到滋养肌肤的作用，洗完之后不拔干不紧绷。而且细腻绵密的泡泡还能为肌肤捕捉氧气，如果是第一次使用的话会觉得有点痒痒的感觉，这是正常的哦~
3、 坚持有氧运动
对于爱美的女生来说，运动可以增加肺活量，使心脏更强劲有力。更是能够提高身体代谢能力，身体循环好，代谢体内垃圾毒素快，细胞会变得更加有活力。
每天坚持运动的人，长寿几率会高出其他人4倍。不仅精气神更好，整个人会显得更加年轻。从长远角度看，更是能够提高人体免疫力，降低感冒和呼吸疾病的发生。运动还可以使大脑保持活跃，从内而外的保持年轻状态。
这款鞋是从Air Jordan元年款汲取到设计灵感，搭载了独特的Air-Sole缓震系统。品质感十足的皮革鞋面，更是致敬AJ最初的运动精神。橡胶包边外底在后跟不维护嵌入了Air气垫，舒适感更是UP！
