夏季气温升高，会促进身体的代谢，代谢速度快就意味着孩子身体对营养物质的吸收能力变强，所以不少家长都会抓住夏季这个长身体的机会，来帮助孩子补充营养。
不过家长们千万不要盲目的补充，因为错误的营养补充不仅不能让孩子长个，还会使其发胖。想让孩子在夏季身高逆袭，家长就要最好这4件事！
一、改善不良的饮食习惯
夏季天气炎热，人们胃口相对较差，宝宝的反应可能会更加明显，所以夏季也是一个容易出现不良饮食习惯的季节。有很多孩子因为口味不好而出现挑食、偏食的情况，如果不好好吃饭，营养物质的摄入自然会降低，孩子的成长自然会受到阻碍。
家长在夏季可以采取少食多餐的进食方式，帮助孩子补充营养，这样做可以有效避免食欲差时因一次性吃太多而排斥进食的情况，唯有吃饭吃的好，孩子才能更好的发育。如果日常饮食无法满足孩子身体所需全面营养，家长不妨给孩子选择一款营养且美味的零食。
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二、脾胃的健康是首位
孩子长个需要更多的营养物质参与，这种说法是没错，但前提是孩子具备良好的脾胃功能才行。试想一下，孩子脾胃虚弱，那么吃再多的营养进去都是无用功，甚至会引发孩子内火，影响身体内环境，导致积食的发生。
所以建议家长在给孩子补充营养前，先关注一下孩子的脾胃是否健康，如果脾胃相对虚弱，需要提前进行调理。饮食方面，可以给孩子选择一款有助于消化的辅食果泥，营养又美味，不仅可以促进孩子骨骼发育长得高，还可以呵护好宝宝的肠胃，让娃更健康。
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三、控制冷食的摄入
孩子们的肠胃本身比较敏感，对于温度变化可能无法很好地应对，现在正是夏季，哪个孩子不会被冰激凌或冷饮所吸引，而这些食物恰恰会成为肠胃的负担。
在此提醒家长，夏季要尽量避免让孩子吃冷食，就算要吃也要控制好食量，切不可一次性吃太多，否则肠胃受寒会影响到消化功能，消化出现问题，那么深入再多的营养都无法被吸收。
Tips：想要孩子长得高，适当的运动必不可少，夏天天气炎热容易出汗，衣服要以舒适透气为主。
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四、睡眠充足
睡眠的重要性在这里不用多说，相信很多家长也知道。然而现实情况是，很多家长都有熬夜的习惯，并且眼下正值暑期，孩子的作息时间难免会晚些。家长首先要以身作则，形成早点休息的习惯，然后要严格要求孩子晚上21:30 前必须睡觉。保证孩子充足的睡眠，促进骨骼和脑部发育，家长不仅长得高而且还很聪明。
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关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。 宝妈们有喂养、护理、亲子相关问题，可以直接留言或咨询旺旺：关山谈育儿
