孩子的生长发育有显著的季节性,，科学研究标明，每年的3-5月是小孩子身高发育的一个高峰期，可以达到全年身高增幅的百分之四十到五十，所以家长们一定不要错过孩子生长发育的黄金时期。
作为家长，我们要如何为孩子们制定长高计划呢，下面，小编就来为大家就几个方便简单的总结一下。
一、 保证充足的睡眠
家长们都知道，孩子的睡眠直接影响到他们的生长发育，一个好的睡眠不仅可以让孩子的身体得到休息有利于大脑发育，而且孩子在睡眠状态下体内的生长激素大量分泌，能够有效的促进身高发育，所以家长们一定要为宝宝培养良好的睡眠习惯，为他们选择舒适的睡衣，保证睡眠环境舒适等。
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二、 补充适量的维生素D
相信家长们对维生素D都不会陌生，它是促进钙吸收的重要物质，而钙是组成骨骼的重要成分，将直接关系到身高的发育实际上孩子们的钙摄入通常是不会有问题的，而缺少的恰恰是促进钙吸收的维生素D，所以家长们一定要为宝宝补充适量的维生素D。
这款天然维生素D选自天然有机成分，不含麸质、酒精和酪蛋白，不含转基因，孩子食用更加安心，大容量的设计性价比更高，香甜的浆果口味对比其他品牌的维生素D让宝宝更加容易接受。
三、 注意营养的均衡摄入
营养对人体发育尤其是身高发育影响很大，所以家长们一定要注意孩子的营养平衡，均衡膳食，不要挑食，也尽量少吃垃圾食品。
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四、 适量的运动不可少
春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌，选择中等强度的训练有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育，所以家长要多带孩子外出运动。
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