适当运动不仅有助于增强体质，提高孩子免疫力，还是抓住“生长黄金期”的关键手段。让孩子从小锻炼，未来能有强健的体魄和挺拔的身姿，本意是好的。但有些运动并不适合孩子做，因为儿童的身体发育尚不完善，而且骨骼及各项器官功能都较弱，过早让孩子做下列这几种运动，反而会影响他的正常生长发育。
长跑
有些家长喜欢练长跑，于是也拉着自己家孩子一起参加长跑，从生物学的角度看，这是不可取的。因为儿童正处于生长发育阶段，骨骼弹性大硬度小，肌肉纤维也较细，肌肉纵向发展肌力差。一旦过度劳累，骨骼容易发生形变，一般认为，10岁以下儿童每次跑步不宜超过1000米，同时速度不宜过快。另外还有一点需要注意，家长在孩子跑步的时候，不妨为他准备一双合适的运动鞋，这样能减轻运动对身体带来的损伤。
这款ASICS KIDS亚瑟士跑步鞋，鞋底有重心引导线，大底设计引导线凹槽，使压力中心点沿适当轨迹运行，提高跑步的效率，孩子运动更加轻松自在。弹性中底，缓和冲击力的同时，发挥高反弹力的材料，根据运动的特性改变形状和搭载的位置，还有透气网面鞋身，大网孔与紧密网布织法的混合，提供良好的支撑性与包裹性，有着清爽的穿着体验，让孩子享受跑步的同时，还能保护双足，避免运动伤害。
掰手腕
男孩子具有争强好胜的性格，他们经常会通过赢得掰手腕而获取关注。但是在掰手腕时，全身力气都集中在手腕上，搞不好就会造成关节囊拉伤。又加上孩子各关节的关节囊比较松弛，骨骼还未完全成型，一旦受到外力的影响会导致肢体变形。而且频繁使用一只胳膊掰手腕，易造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生扭曲。因此，家长一定要告诫孩子，不要让他随意和别人掰手腕。
斗鸡
所谓“斗鸡”，就是单脚站立，使膝关节屈曲成“4”字形，用膝关节相互碰撞、冲击。最后谁把对方击倒或使对方握足的手松开、屈起的腿落地，谁就是胜利者。这种游戏非常不适合10岁以下的儿童做，因为孩子的骨骼正处在生长发育的时期，很容易因机械性外伤而伤及骨能，继而造成骨发育异常。而且除了这一点，也会使关节充血、水肿，引起关节生理改变。因此，孩子还是要少玩这种游戏，并且平时也要注重膝盖的护理，比如在运动的时候要穿上护膝，以免磕碰到膝盖。
这款隆峰运动护膝，采用弹力针织面料，穿着时不紧绷，而且柔软透气，提升穿着体验。螺纹加宽收边，防止活动时出现下滑、脱落的情况，膝部加厚海绵垫，跪倒地上时也不会磕伤膝盖。并且是成人和儿童通用的，更加实用哦。
拔河
每到举办运动会的时候，孩子们就会以班级为单位进行拔河。但是，这种运动非常不适合孩子做。因为每个孩子都想在拔河中取得胜利，于是就会使出全身的力气去拉拽绳子。这样会让孩子出现持续性的憋气，不仅会导致回心血量减少，情况严重的还会当场昏厥。
看完本篇文章之后，相信大家对让孩子做什么样的运动，已经有了一个清楚的了解。最后也希望各位家长能抽空多看一些育儿知识，可以更好的保护孩子的健康。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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