如果宝宝从小食欲不振，或多或少存在不良的饮食习惯或饮食结构不合理，尤其是以下几种食物，吃多了，宝宝容易胃口不好，接下来我们来一一看看都有哪些食物。
第一种：含糖量高的食物
很多宝宝喜欢吃甜食，像糖果、点心、含糖饮料几乎每天手不离口，随时随地以甜食为零食。甜食类食品会增加血糖浓度，刺激饱觉中枢产生饱感，使孩子没有饥饿感。
据可靠调查，很多食欲不振的宝宝，大多数从来从来不喝白开水，只喝甜饮料，如橘子汁、果汁、蜂蜜水、汽水等。而且并不是单纯口渴想喝而是喜欢甜味喝的饮料。含糖的饮料会使血糖升高，吃饱了之后中枢兴奋从而产生厌食。此外，大量的甜饮料会冲淡胃酸和其他消化液，减弱消化功能而导致宝宝们食欲不振。
第二种：太过甜腻油腻的食物
宝宝肠胃比较脆弱，像油腻、甜腻的食物等热量过高的食物都是不适合的，比如像巧克力、薯条等油炸食物，都会增加宝宝肠胃负担的，不仅会让宝宝厌食，还会伤胃，出现食欲不振、胃脘不适、胃疼、腹部胀满或大便干结等症状。
第三种：过度喝冷饮等食物
宝宝胃肠道黏膜比较娇嫩，对吃进去肚子里的食物温度很敏感。夏天宝宝如果因为贪凉，吃太多的冷饮或冰淇淋，冰凉的冰淇淋进入消化道，会刺激宝宝娇嫩的胃肠道，使黏膜血管收缩而影响消化液分泌和胃肠消化功能，导致宝宝食欲不振。
第四种：食物结构比例失衡
有些新手爸妈太过溺爱宝宝，在给宝宝吃的食物结构中，蛋白质(蛋、肉、乳类)或糖类(甜食、巧克力等)所占比例过大，反使宝宝食欲下降。一般而言，正常宝宝每隔3～4小时胃内容物要排空、血糖要下降就会产生食欲。
还有如果吃饭不定时，饭前饭前吃零食或糖果，胃内总有东西、血糖不下降，就不会有食欲。长期如此，不仅造成宝宝偏食、挑食的不良习惯，还可引起胃肠消化吸收功能发生障碍。
那为了解决宝宝食欲不振的问题，妈妈men主要要做到以下几点：
1.饮食结构要多样化
日常宝宝吃的东西要尽量多样化，只有摄入丰富的食物，才能满足宝宝全面营养的需求，像粗粮类、蔬菜类、水果类、动物类、奶及豆制品类、油脂和糖类等，都应适量摄入。
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2.变花样做好吃的食物
妈妈们可不要忽略了，宝宝也是喜新厌旧的视觉动物，妈妈们可以变着花样给宝宝弄吃的，比如将菜弄成圆的、方的各种造型，搭配五颜六色的菜，这样子宝宝看见了都有食欲。还可以邀请宝宝一起做饭，比如一起包饺子，这样子有参与感，做出来食物宝宝有成就感，自然会吃上一大碗。
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3. 从小培养良好的饮食习惯
就餐定时、定位、基本定量也是摆脱厌食的一个重要因素。1岁以后，一日几餐的进餐时间要相对固定，年幼的小孩由于胃容量小，一次不可能摄入更多的食物，在两餐之间可吃些点心补充营养和热能。
孩子要坐在固定的位置吃饭，尤其对食量少而不专心进餐的孩子更应从小培养这个习惯，使他意识坐到这个位置上就是要进餐了。每餐给孩子的饭、菜量要相对规定，食欲好时再增加一些，食欲差时减去一些。吃多少由孩子自己决定。
吃饭的时候也可以给宝宝挑选一款可爱卡通造型的餐具，看着自己喜欢的餐具，胃口也会大好，吃的开心一点。
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