孕吐是孕早期的正常反应，大概在怀孕12周后就会逐渐消失，但是也有些人会持续到孕晚期，甚至整个孕期。
持续性的孕吐不仅会影响准妈妈的进食，还会影响胎儿的健康发育。准妈妈们养成4个好习惯，可大大缓解孕吐，少受罪。
1、刷牙习惯：避免餐后刷牙
孕吐常常在早晚表现比较明显，有的准妈妈在晨起或者饭后刷牙的时候，特别容易呕吐。因为早晚的时间段，人的身体处在低血糖状态,低血糖会加重孕期的妊娠反应。
所以，早上醒来的时候，不要急着刷牙，先用盐水漱口，吃一些零食，或者是先吃饭，吃完饭也不要马上刷牙。
在刷牙时选择适合自己口味的、孕妇专用的、缓解孕吐的牙膏，比如果味或者甜橙味的牙膏，这样就可以减缓早晚孕吐现象。
斯利安孕妇牙膏无氟的，添加叶酸成分，能够双倍清洁牙齿并保护牙齿，食品级的木糖醇成分，带来甜甜的橙香，清新口腔异味的同时，能够缓解孕吐后的口腔不适感。
2、作息时间：保证充足睡眠
因为身体激素的变化，准妈妈非常容易产生入睡困难的情况，而长期睡眠不足，不仅对任何事都提不起精神，对胎儿的影响也很大，而精神倦怠更容易引起孕吐。
为了避免失眠，可以适当调整作息时间，减少白天睡眠的时间，看也可以在睡前将室内的光线调暗，营造睡眠的气氛，并收听利于入睡的音乐。
如果失眠严重，也可以借助睡眠仪的来帮助进入深睡眠。翡丽诗丹健康睡眠手环，内置NFT芯片，能够引导自然频率进入体内，带来自然睡眠疗法，辅助准妈妈快速进入睡眠状态，并持续深睡眠，缓解因为睡眠不好而引发的孕吐。
3、饮食习惯：不吃油腻食物
孕期不光口味变得挑剔，嗅觉也更加敏感，稍微吃些油腻的食物，或者稍有刺激性的气味就会引发孕吐，而吐后肠胃也会受到损伤，造成二次伤害。
所以，准妈妈要避免刺激性气味和远离油腻食物，易尽量选择清淡、有营养、易消化、蛋白质含量高的食物，如水果、豆制品和牛奶。
同时尽量少食多餐，适当减少每次的量，还可以在两餐间吃一些缓解孕吐、补充营养的食物，比如叶酸、维生素片、蛋白粉等。
斯利安叶酸片也是绝大部分孕妇的选择，而这款斯利安孕妇叶酸维生素片，还含有6种维生素和3种矿物质，能够提升胃口，缓解孕吐，助于消化，在特殊的孕期，为准妈妈带来充足的营养。
4、情绪控制：全身心放松
孕吐持续时间比较长，与准妈妈心理压力过大有很大的关系。因为大脑的神经与肠胃的神经是相连的，当准妈妈心情焦虑时，肠胃也会受到一定的影响。一般来讲，性格内向，体质较差、且容易紧张的准妈妈，孕吐症状会比性格外向，活泼开朗的准妈妈严重。
孕期不要一个人长期闷在家里，可以经常出门散散步、参加孕期瑜伽班，通过运动来缓解情绪，也可以多听听音乐、看看书，放松心情缓解压力。更要与家人和朋友多沟通，来缓解紧张焦虑的情绪，减少孕吐发生。
孕泰胎教仪是无辐射的设计，使用安全无忧；内置多个阶段的教育音乐，准妈妈和胎儿能够一起受益。音质出色，带来更纯净的音乐享受，有助于准妈妈舒缓心情，缓解孕吐。
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