DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对婴儿智力和视力发育有重要作用。它受到世界卫生组织的推荐，越来越多的家长开始认识到要为宝宝补充DHA。
随着DHA迅速涌入市场，市面上开始出现琳琅满目的产品，大部分宝妈在如何选择上显得一脸茫然。想要挑选一款安全性高、性价比强，又适合宝宝的DHA产品，其实并不困难。我们需要掌握下面这几点，一起来看看吧。
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参考原料挑选
通常DHA的获取方式有两种：间接获取和直接获取，主要原料一般为鱼油、藻油、核桃油和蛋黄。不同的原料来源，其效果存在很大差异，下面让我们一起来了解下它们各自的特点，看看哪种原料的DHA更适合宝宝食用。
1）鱼油DHA
鱼油DHA是从深海鱼类动物（如沙丁鱼、三文鱼等）体中提炼出来的。它对大脑和眼睛的发育有很大帮助，并对记忆力、思考力的提高有着显著效果。
但鱼油属于间接获取方式，纯度没有那么高。此外目前海洋环境污染日益严重，会影响鱼油的安全性。同时因为鱼油性质活泼，易被氧化变腥，这些因素都会影响DHA的品质。
2）藻油DHA
藻油DHA是直接从藻类中提取而成，因此不含色素且安全无污染。除了从自然界获取，藻油还可以通过人工培育制得，整个过程完全符合标准，可排除环境污染的风险。
藻油DHA通常采用先进抗氧化配方，因此不易产生腥味，更能被宝宝接受。同时它属于植物性DHA，性能稳定且安全，易被孩子身体吸收，特别适合婴幼儿食用。
但藻油DHA的提取存在转基因风险，产品一旦残留化学溶剂，就可能影响宝宝的身体健康，所以宝妈选择时同样不能马虎。建议购买时检查产品是否有国家级保健食品认证，并要求厂商提供正确数据。
3）核桃油DHA
核桃里含有非常丰富的亚麻酸和亚油酸，它们是DHA的前体物质，进入人体后可转化为DHA。但一颗核桃中的含量太少，此时我们就可以考虑核桃油了。
核桃油DHA更接近母乳，易被宝宝身体吸收，只不过它的DHA需要宝宝自身转换，一般转化率也比较低，因此效果没有那么显著。此外核桃油含亚油酸偏多，不适合长期食用，否则可能会影响宝宝健康发育。
4）蛋黄DHA
蛋黄DHA又称卵磷脂DHA，属于纯生物DHA。这种DHA具有纯天然性，无腥味，营养全面以及吸收率接近100%的特点。
但要注意的是，对蛋以及蛋制品过敏的宝宝要谨慎食用这种DHA，同时0-3个月大的婴儿，由于消化系统尚未发育完全，也不建议食用蛋黄DHA，以免出现消化不良等情况。
温馨提示：以上四种原料都能为宝宝补充DHA，选择鱼油DHA，要先确定原料来源是否健康无污染；藻油DHA绿色健康没有腥味，而且效果显著，建议宝妈们优先考虑；核桃油DHA效果一般，且不能过多摄入，可偶尔给宝宝添加。
最后，蛋黄DHA的效果最好，但建议初次尝试的宝宝先少量服用，确认无过敏反应后再逐步加量食用。
02
参考成分挑选
为了给孩子补充更多营养物质，市面上的一些DHA补充品还特别添加了其他营养成分，有了这些营养成分的辅助，DHA产品的效果会更加显著。常见的有下面几种，宝妈们可以考虑选择。
1）维生素C
维生素C在酸性环境中（如胃液）性能稳定，能够促进身体对DHA的吸收。此外它属于一种抗氧化剂，既能保护DHA不被氧化变质，还可以增强宝宝免疫系统的功能，帮助孩子抵御流感病毒的侵袭。
但维生素C具有水溶性，容易随着液体流失，而小宝宝又容易出汗，所以很多宝宝缺乏维生素C，此时就可以为孩子选择添加了维生素C的产品。
2）叶黄素
叶黄素别名胡萝卜素，一般在绿叶蔬菜中可以找到。 宝宝的视网膜中含有丰富的DHA物质，但由于DHA易被氧化，而叶黄素可以让视网膜免于受到脂肪氧化的伤害。
因此想要促进宝宝视力发育，可以考虑添加了叶黄素的DHA补充剂。不过叶黄素和维C的作用相差不大，宝妈选择一种即可。
3）牛磺酸
牛磺酸化学性质稳定，在人体内以游离状态存在，它与宝宝身体代谢密切相关，还能维持脑部运作与发展。 由此可见，牛磺酸搭配DHA更能帮助宝宝脑部发育。
4）EPA
EPA同样来自深海鱼类体内，它具有清理血管中垃圾的功能，可以降低血脂，同时扩张血管，俗称“血管清道夫”。
但小宝宝的血管发育不完善、相对脆弱，过多的EPA含量可能会影响孩子正常发育。因此宝妈在购买前一定要注意产品中EPA的比例，一般EPA与DHA比例在3:2之间较为合适。
温馨提示：一般来说，合格的DHA补充品，添加的营养成分都经过了科学配比，不用担心宝宝会摄入某种成分量过多，起到适得其反的作用。以上4种营养成分都能帮助DHA促进宝宝脑部和视觉的发育，宝妈们可以按需选择。
03
参考剂型挑选
目前市场上的儿童DHA也分为了不同剂型，常见的有片剂、胶囊、滴剂以及冲剂，不同的剂型食用方式不同，而且适合不同年龄阶段的宝宝。那么该选择哪种剂型的儿童DHA呢？让我们一起看看它们各自的特点吧。
1）片剂
所谓片剂就是一种类似于药片的儿童DHA，宝宝可以放在嘴里嚼着吃。片剂DHA为干燥固体，质量较稳定，而且成本较低，价格上占优势。它剂量准确且含量均匀，宝妈能以片数作为剂量单位，不用再为给宝宝吃多少合适而烦恼。
只不过片剂DHA体积较大，小宝宝食用时容易被呛到。此外它的口感较差，特别是鱼油制作的，可能带点腥味，不太容易被宝宝接受。
2）胶囊
胶囊可以将DHA完完全全包裹起来，保护DHA的营养不被破坏，而且不会带有太大腥味，宝宝也更容易接受。市面上的胶囊DHA外壳通常采用天然豆皮或骨皮制作，在人体内是可以正常消化吸收的，宝宝可以放心食用。
如果担心胶囊太大，宝宝无法下咽，宝妈们还能在胶囊上面剪一个小口子，将里面的DHA液体挤出来喂给宝宝服用。所以实用性非常强，是目前比较常见的儿童DHA剂型之一。
3）滴剂
滴剂是指用适宜的量具以小体积或者以滴计量的儿童DHA，它通常呈液体形态。食用方式比较简单，直接将其滴在孩子嘴里或者奶粉、辅食里即可，比较适合年龄较小、缺乏咀嚼能力和吞咽能力的宝宝食用，不会造成呛噎。
不过这种剂型的DHA用量不好掌握，一般都是按滴数计量，如果宝妈用力过猛的话会挤多。此外滴剂DHA通常要用到滴管，且是重复使用，要注意保持滴管的干净卫生，以免影响宝宝的身体健康。
建议宝妈优先选择自带滴管的产品，上面最好带有刻度，方便家长掌握用量。此外有些滴剂专门设计为回形瓶口，可以有效防止里面的液体被二次污染，一定程度上保证了产品的卫生性，同样值得宝妈考虑。
4）冲剂
冲剂一般都是粉末颗粒状，水溶性强，吸收率要更高一些。此外冲剂型DHA口感较好，没有异味。通常都是采用小袋独立包装，不仅方便宝妈掌握用量，而且干净卫生，属于一种比较理想的剂型。
温馨提示：每种剂型的DHA都有各自的特点，宝妈可根据宝宝自身情况选择。胶囊和片剂型DHA适合各方面发育较完善的大宝宝食用，对于咀嚼能力和吞咽能力较差的小宝宝来说，滴剂和冲剂型DHA更加方便安全。
DHA固然重要，但给宝宝挑选一款优质的DHA产品更重要，好的产品才能成为宝宝健康发育的好帮手。因此，宝妈们要认真为孩子挑选一款靠谱的DHA补充品，这样才有助于宝宝们更加健康成长哟！
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