虽然天气寒冷，但是很多朋友还是选择冬泳。冬天洗澡都会瑟瑟发抖，但是很多朋友还是坚持游泳，那么冬泳到底有什么好处？今天我们来看看。
我们知道，在冬季这个寒冷的季节，我们会吃许多高热量食物，运动量也会减少，体重就会上升，适量运动对我们有好处。冬泳到底有什么好处呢？不看真不知道。
第一，帮助减肥
冬泳可以帮助减肥。冬泳时水下温度较低，身体产生的能量除了要克服水中阻力，还要产生热量维持体温，所以我们在水中的能量消耗要远远大于陆地上，如果配合饮食控制，是能起到减肥作用的。
第二，冬泳可以塑型
游泳是一项全身运动，需要手脚并用，身体躯干协调发力，通过各种泳姿可以起到塑身的作用。所以游泳可以使人有完美曲线。
第三，避免运动损伤
水是有浮力的，对于膝关节有伤、或者体重非常大的人来说，在水下走、跑、漂浮，都可以减轻膝关节的运动负荷，同时也锻炼到了膝部的肌肉，也避免了运动损伤。
冬泳虽然好处很多，但是我们也要注意一下细节。冬泳时水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长；水温低于10℃，应每2-8分钟上岸一次。因为低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象。
在一天中气温高的时间游泳身体适应性较强，体温恢复也较快。一般在中午或者晚上好。冬泳虽有一定的减肥作用，但泳量却不宜过大。如果游的过猛，时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，极易对身体造成伤害，得不偿失。
游泳好处多多，但游泳时一定要注意细节。
