其实聊起这个女性话题。很多妹子都会觉得尴尬。今天聊聊私密护理的话题，作为女人，每个月总是有那么几天，这算是轻的，一不小心感染了炎症，或者其他严重的妇科病，感觉整个人生都很不美腻有木有！
其实对于妇科病预防大过于治疗，平时自己多注意秘密花园的卫生以及护理，都可以减少妇科疾病的发生，一旦出现问题，建议还是去医院做个检查再决定。有过性生活的妹子每年可以去做一次全面的妇科检查，女人定要对自己负责到底。
如何保护自己的私密处？
美容院护理
经常去美容院的妹子应该都很熟悉卵巢保养、阴道保养、子宫保养等等琳琅满目的保养套餐吧，动辄数千的一个保养，一个疗程下来会发现，除了简单的手法按摩以外，与日常护理并没有太大的区别，遇到好的，给你用的精油可能是套盒的，遇到不好，将基础油灌到套盒里面给你用，那就真的是被坑了~
日常锻炼
平时多走动少坐着不动，身体自然就会有比较好的循环代谢，麻烦的疾病自然不会轻易找上你~如果觉得做有氧运动、无氧运动都太累了，不如在家做个小小简单的动作，其实办公室也可以做的~
1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。、
6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。
家居护理
不过这个事情中有一点是真的，就是，阴道冲洗剂是不能够天天使用的。
阴道本身有自我防护的PH值，经常冲洗，哪怕只用清水冲洗，都会破坏它本身的环境，从而导致有害细菌跟有益细菌的生活环境出现紊乱，患上疾病就有可能了哦。所以米米之前也建议大家阴道冲洗剂只在医生的指导下使用，平时可以用外阴清洗剂，有助于让外阴附着的细菌跟污垢更好的被清洗掉，也不会破坏阴部的PH值。
