夏天除了热浪、假期、雪糕

还是水果吃到爽的季节

又是一年葡萄季

不同颜色葡萄竟然差别这么大

到底应该怎么吃？这回全知道了！

紫葡萄—越来越年轻

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紫葡萄最大的特点就是能抗衰老。常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”等。

紫葡萄中富含花青素和类黄酮，都是强力抗氧化剂，能有效对抗和清除自由基，防止衰老。其中所含的多酚还能保护肌肤，令肌肤再生，光滑有弹性。

食用紫葡萄，慢慢地你会发现皱纹变淡了，视力也更好了！ 真是一举两得！

黑葡萄—精神百倍

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黑葡萄是缓解疲劳的好手，“黑提”便是最为常见的品种。

黑葡萄中所含的钾、镁、钙等矿物质远高于其他葡萄，可有效维持人体的离子平衡，缓解疲劳。

此外黑葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等物质能促使大脑兴奋，神经衰弱、疲劳过度的朋友一定要经常食用，日常工作可别苦了自己！

红葡萄—软化血管

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红葡萄能软化血管，有效缓解心血管疾病，还能预防中风，“红提”便是其中一种。

红葡萄所含的逆转酶可以减缓动脉壁上胆固醇的堆积，从而保护心脏，还能软化血管、活血化淤，防血栓。心血管不好的朋友一定要吃红葡萄！ 

红葡萄阻止血栓形成的功效堪比阿司匹林 ，同时又能降低人体血清胆固醇含量，减小血小板的凝聚力，有效预防心脑血管病。

白绿葡萄—滋养肺气

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“新疆马奶葡萄”、“无核白葡萄”都属于白绿葡萄，又称无色葡萄，未熟透时为青绿色，成熟后颜色发白。

食用白绿色葡萄可滋补肺气、润肺止咳，经常咳嗽或患有呼吸系统疾病的朋友可以适当食用白绿色葡萄，效果超好！

长期吸烟的朋友也要多吃葡萄，既可帮助肺部细胞排毒，又能祛痰止咳，还能缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

此外，葡萄的吃法也有讲究

葡萄汁—抗病毒促康复

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 饮用葡萄汁能抗病毒、促康复，最适合体弱的病人。

血管硬化以及肾炎的朋友饮用葡萄汁能加速康复，刚接受完器官移植的患者还能减少排异反应，手术患者减少排异反应，促进早日康复。 

葡萄干—补虚止呕增食欲

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葡萄干作为干果，营养丰富，能开胃促食欲，还能补虚止呕、镇痛。最适合干虚、体弱的朋友食用。

葡萄肉—减肥美容又抗衰

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葡萄富含维生素和各种营养物质，是不易发胖还能美容养颜的水果，它还富含强氧化剂类黄酮，有效延缓衰老。

想要保持身材爱美女性可以每日食用十来颗黑葡萄或绿葡萄，既能减肥，还有益于心血管健康，关键让你更年轻！

葡萄皮、籽—保护心脏更健康

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“吃葡萄不吐葡萄皮”是科学的，吃葡萄时将皮和籽一起食用，有益于心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质就越多，保护心脏的作用就越好。

此外葡萄皮和籽中所含的白藜芦醇能抗氧化，让你越吃越年轻哦！

小小葡萄其中的道道儿竟然这么多

这回全知道了！

来源：现代快报/ZAKER南京