而发烧会导致孩子大脑皮层过度兴奋，让他变得焦躁不安，严重时还会出现心跳加快的症状。这时候心脏承受的负担就会增加，对于孩子的生长发育造成不利影响，因此给孩子提高免疫力就变得非常重要。
很多家长为了帮助孩子提高免疫力费尽了心思，但效果却不是很好，这其实是因为方法没有用对。想要让孩子的免疫力得到提高，家长首先要做好3件事，这样才能够在孩子成长的过程中，起到良好的促进作用。
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调节饮食补充营养
小孩子的肠胃功能还不够完善，如果饮食方面不注意，很可能会引发肠胃问题，进而导致免疫力降低。其次，孩子在成长发育的过程中，对营养的需求量比较大，如果体内某种营养物质缺乏，也会变得容易生病。
1.1补充钙质
孩子身体的健康成长需要钙元素的支撑，如果他身体里面的钙元素长期处于缺乏状态，不仅会导致他的睡眠质量降低，还有可能影响他骨骼的正常发育。因此，在孩子成长的过程中，适当的补充钙元素是必不可少的。
家长们平时可以多让孩子吃一些豆制品，从而提高他对钙质的摄取量。或者是给他准备一些含钙量比较高、营养结构比较亲和的牛奶，这样不仅可以让他体内的钙质得到补充，还不容易遭到他的拒绝。
1.2补充维生素
维生素是宝宝身体中必不可少的一种营养素，其中维生素C可以促进身体的新陈代谢、提高身体的免疫能力。维生素D可以调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持身体骨骼的正常生长发育。
家长们平时可以让孩子多吃动物的肝脏、鸡蛋、青菜等维生素含量较高的食物，也可以给他服用一些维生素片，从而确保他体内的维生素能够得到补充，以免维生素缺乏导致他身体的免疫力降低。
1.3补充锌元素
锌是人体必需的一种微量元素，在人体生长发育、内分泌、生殖遗传等重要生理过程中起到的作用是非常大的。对于孩子来说，锌元素还能够提高他的免疫功能，增强他对疾病的抵抗能力，进而给他的生长发育起到促进作用。
在孩子平时的生活当中，家长们可以让他多食用瘦肉、蛋黄、鱼类等含锌元素比较丰富的食物，从而增加他对锌元素的摄取量。也可以准备一些适合孩子服用的锌剂，每天定时定量让孩子服用。
1.4补充蛋白质
蛋白质是由多种氨基酸组合而成的，它的主要作用是促进人体的生长发育和新陈代谢，也是机体免疫防御功能的物质基础。如果孩子身体内的蛋白质含量不足，身体的正常发育就会受到阻碍。
蛋白质含量比较丰富的食物包括小米、鸡蛋、肉类、鱼类、牛奶等，家长们平时可以多让孩子食用。不过在给孩子喝牛奶的时候，尽量选择那种低聚半乳糖和低聚果糖配比比较科学的，这样才能够更好的增强孩子的抵抗力。
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适当锻炼提高体质
很多家长因为懒得下楼，或者是担心孩子磕着碰着，所以就很少带孩子出去锻炼身体。这种做法不仅会让他的协调能力变差，还会降低他的免疫力，导致他容易生病。因此，孩子成长过程中，适当的锻炼是必不可少的。
2.1深蹲训练
经常做深蹲训练，可以提高孩子身体的平衡能力，增强脚底板的韧性，从而让他走路时更加有力，降低他摔伤的几率。不过，这种练习虽然对孩子很好，但是家长们也不能强迫他训练，不然只会起到相反的效果。
刚开始的时候，家长可以让孩子抓着自己的手慢慢下蹲，然后再把他轻轻地拉起来，并反复进行练习。等孩子熟练了之后，再放开手让他自己训练，在这个过程中，家长要多给孩子一些鼓励，从而更好地激发他对训练的兴趣。
2.2伸腿训练
经常进行伸腿训练，可以让孩子的腿部力量得到增强，还能够帮助他更好地掌握屈膝能力。此外，这种训练还能够增强孩子的运动能力，进而慢慢的让他的体质得到改善，减少他生病的次数。
家长们可以让孩子躺在床上，用双手握住他的双脚，然后把他的一条腿向里推成弯曲状态再慢慢的向外拉直，接着再推另一条腿。之后让孩子按照这个动作反复练习，这样能够让他的腿部肌肉得到锻炼。
2.3慢跑训练
经常做慢跑训练可以让孩子的血液质量得到提高，改善他的体质，从而降低他生病的几率。此外，在慢跑的过程中，孩子的眼睛是直视前方的，这可以让眼睛很好的放松、休息，患上近视的几率也会降低很多。
家长们可以每天抽出一些时间，带孩子出去慢跑锻炼身体，不过为了安全着想，在带他出去跑步之前，最好是给他准备一双比较柔软、舒适的跑鞋。这样在跑步的过程中，他就不会因为脚部不适而受伤。
2.4弹跳训练
弹跳是一种能够对全身血液循环起到促进作用的体育运动。它可以增加肺活量，提高心功能指数，使血液得到充足的氧气供应，促进新陈代谢，还能够使身体各部分器官协调平衡。
家长们可以给孩子准备一些跳绳、橡皮筋等道具，平时没事的时候，可以和他一起玩耍。这种弹跳运动不仅动作简单，不会受到场地和时间的限制，而且强度还能够被较好的控制。
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规律作息提高睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，而持续不断的活动会让孩子紧张劳累，影响他的免疫系统。所以，家长应帮助孩子建立良好的作息习惯，从而让他的睡眠质量得到提高。
3.1规定睡眠时间
随着时代的发展与进步，可供孩子娱乐的东西变得越来越多了，有的孩子经常会因为看电视、玩游戏或者其他原因，熬到凌晨还不睡觉。这样时间长了，他的体质就会变得越来越差，免疫力也会大大降低。
家长们如果想避免这种情况，可以给孩子规定好睡眠的时间，只要一到这个时间就把他所有的玩具都没收，等他睡醒后再还给他。如果孩子不听话，还可以对他进行小小的惩罚，比如：禁止看电视、不给吃零食等。
3.2调节睡前情绪
如果孩子睡觉之前情绪比较激动、亢奋，那么他进入睡眠需要的时间就会比较长，睡眠质量也不会很高，免疫力也会随之降低。所以，在让孩子睡觉之前，家长们需要先调节好他的情绪。
在孩子睡觉之前，家长们尽量不要让他做激烈的运动，也不要对他进行打骂，以免他的情绪出现太大的波动。如果孩子的情绪已经出现了较大的波动，家长要慢慢的安抚他，让他平静下来，然后再让他去睡觉。
3.3合理更换睡衣
小孩子的皮肤都比较脆弱、敏感，如果睡觉的时候使用的寝具不合适，不仅会让他因为不适从睡梦中醒来，降低他的睡眠质量，还有可能刺激到他的皮肤，导致他出现皮肤问题。
家长们在给孩子准备床单、枕头、睡衣等寝具的时候，要尽量挑选亲肤舒适的。尤其是睡衣，可以准备那种棉质的，因为棉质面料的透气性和吸湿性都比较好，还不会刺激孩子的皮肤，对提高孩子的睡眠质量很有帮助。
3.4营造睡眠环境
小孩子在睡眠过程中，对外界事物的变化非常敏感，一旦有任何刺激，他就会从睡梦中醒来。经常这样不仅会降低他的睡眠质量，还有可能导致他体质变弱，容易生病。所以，给孩子打造一个合适的睡眠环境，是非常重要的。
家长们在孩子睡觉之前，要先检查一下周围的环境，确保孩子入睡后不会受到刺激。如果孩子害怕黑暗的话，还可以给他准备一个光线比较柔和的小夜灯，从而减少他内心的恐惧感，让他的睡眠质量得到提高。
想让孩子拥有健康的身体，提高他的免疫力是非常重要的。家长们可以通过上面的这几个方法，慢慢的帮助孩子提高免疫力，从而更好的促进他的身体发育，确保他能够健康成长。
