宝宝一岁之后，他的成长进入了一个新的阶段，饮食方面只吃母乳已经无法满足他的身体发育需求。有些妈妈会选择给宝宝断母乳，妈妈们需要调整宝宝的饮食结构。有的妈妈可能会给宝宝吃大人饭，虽然此时宝宝的牙齿已经陆续长出来了，但是消化系统还没有完全发育成熟，因此他还是不能吃大人饭的，想要让宝宝的身体发育更健康，他的日常饮食有以下几点需要注意。
选择合适的奶粉
一岁之后，母乳中的营养不足以支持宝宝的身体发育需求，妈妈需要给宝宝食用奶粉补充营养。然而很多妈妈在给宝宝选择奶粉时特别头疼，因为宝宝的口味特别挑剔，往往妈妈买了好几种奶粉都不合宝宝的口味，宝宝不爱喝。这样不仅浪费，而且找不到合适的奶粉还会对他的身体发育产生不利影响。因此在给宝宝选择奶粉时，首先奶粉的口感要好，这样才能赢得宝宝的喜爱；其次要为宝宝的身体发育补充多种营养物质，比如添加了DHA、ARA、胆碱等物质的奶粉有利于宝宝的脑部发育，富含膳食纤维有利于宝宝的肠道消化。
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多吃水果蔬菜
宝宝6个月之后就可以添加辅食了，蔬菜水果对宝宝来说是比较重要的辅食，能够为宝宝的身体补充多种维生素。在给宝宝制作辅食的时候，妈妈要选择合适的烹饪方法，尽可能地保留食物中的营养，妈妈在给宝宝准备水果和蔬菜辅食的时候也可以多选择颜色较为鲜艳的食物，这样更能够勾起宝宝的食欲，蔬菜可以简单地蒸煮，水果可以直接用榨汁机榨成汁给宝宝喝。
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适当摄入动植物蛋白
除了维生素，妈妈也要注意给宝宝补充蛋白质和钙、铁、锌等元素。蛋奶类、精瘦肉、鱼类中就含有以上几种营养物质。比如鱼类就可以炖汤给宝宝喝，鸡蛋羹和豆腐比较嫩，可以多给宝宝吃，牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶也是宝宝不可缺少的食物。
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少食多餐
宝宝的消化系统在不断发育，适应能力也逐渐加强，但是宝宝的饮食方式还是要以少食多餐为主。因为添加多种辅食需要让宝宝有一个适应的过程，如果一次给宝宝吃太多的话容易使宝宝的肠胃负担加重，引起宝宝腹泻或者便秘等问题。平时可以给宝宝准备一些益生菌，帮助肠道消化，促进宝宝吸收营养。
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一岁多的宝宝肠胃的消化能力还是比较弱的，因此在饮食方面妈妈要注意的事情有很多，这样才能避免让出现宝宝肠胃问题。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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