随着宝宝的月龄增加，宝宝对钙的需求量更大，1～3 岁的宝宝，缺钙风险相对较高，若没有足够的钙补充则容易造成宝宝缺钙。春天，是给孩子补钙的最佳时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高达到1.37厘米，明显高于其它季节。因此，妈妈们一定要抓住这补钙的最佳时机，
这些食物含钙高：
1、牛奶
每100克牛奶的钙含量只有120毫克，为何能成为补钙食品中的NO.1？补钙还有一个最关键之处，那就是——钙的吸收和利用。
首先，牛奶的钙磷比例适当，富含钾、镁等营养元素，更重要的是，牛奶中含有促进钙吸收的维生素D和乳糖，提升钙的利用率。
其次，牛奶中的乳蛋白质在消化的作用下，能产生促进钙吸收的CPP（酪蛋白磷酸肽）。
这款童年时光钙镁锌营养成长液，选用吸收最好的柠檬酸钙，经过严格的配比，保证了科学含量的钙镁锌元素，帮助钙的高效吸收。适用于6个月~12岁的宝宝，1岁之前每天补充5毫升，1~3岁每天10 毫升，4~8岁每天15毫升，9~12岁每天30毫升。酸酸甜甜的香橙口味，酸奶般的质地，香甜的口感，可以直接食用，也可以添加温水后再食用。
2、绿色蔬菜
常见的高钙绿色蔬菜有西蓝花、菠菜、小白菜等，并且蔬菜中的镁、钾、维生素C能提高钙的利用率，促进钙吸收。
3、芝麻酱
芝麻酱不仅富含蛋白质、矿物质和多种维生素，而且是含钙量最高的是食物，100g的芝麻酱含钙量就达到了1000多毫克。但芝麻酱一般被作为蘸料食用，且热量高不宜多吃，故补钙效果自然就差了些。
想必各位妈妈都知道，给宝宝喂饭简直相当于一场小型灾难，不好好吃不说，更是将饭汤洒得到处都是，新衣服上很快就有了油渍。给宝宝穿上一身防水的宝宝罩衣，分分钟解决各位妈妈的困扰，耐脏又易洗，妈妈更省心。
4、坚果
100g的坚果含钙量高达100~200毫克，是补钙的好食品，且坚果中含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，如维生素E，适量食用，不仅补钙，对身体也是很大的益处。
5、部分豆制品
像豆腐、腐竹、豆腐皮等豆制品，都含有可观的含钙量。虽然大豆本身的含钙量并不高，但在做成豆腐、腐竹、豆腐皮的时候，会加入含钙的凝固剂，提升了这些豆制品的含钙量。
反而，像豆浆、豆汁、内酯豆腐等，含钙量不高，不适宜用来补钙。
卡通造型的宝宝练习筷，采用优质PP材料，防止宝宝烫伤。防滑硅胶设计，方便宝宝夹取食物。贴心三段设计，将整体图案包裹在筷子末段，更加美观实用。
6、海带
很多人都知道海带能够补碘，而往往忽略了海带的含钙作用，每100克海带的钙含量为241毫克。给宝宝做个海带骨头汤、凉拌海带等，都是不错的补钙食品。
钙的补充和吸收，是宝宝长高、骨骼强健，促进宝宝更健康成长的关键。所以妈妈可不得不重视！
为什么要晚上补钙？
1、夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期；
2、晚上血钙浓度比较低，相对钙吸收性会增强，补钙效果好；
3、有资料显示，钙补充剂在晚餐后吃吸收效果更好；
4、补钙有助于宝宝情绪安静，更有益于睡眠，睡前一杯奶就是这一道理；
5、夜间补充水份少，排泄少，钙在体内滞留时间更长，更能充分吸收。补钙晚餐后1小时，睡前2小时。
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