在坚持母乳喂养的道路上，妈妈们总会遇到各种各样的问题侵扰。比如，遇到不顺心的事情，影响到好心情，继而影响到宝宝“口粮”的储备。再或者妈妈犯懒胀奶后没有及时喂奶或吸奶，也可能因家务过多劳累、睡眠不足等情况，都会导致奶水突然变少，宝宝不够吃。
每个母乳喂养的妈妈都有遭遇“奶荒”的时候，那么“追奶”就显得极其重要了。
1.增加吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
如果妈妈上班或者外出，也要记得按时吸奶，保证乳汁的分泌，尽量避免涨奶而不吸。
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sonata致韵是美德乐为妈妈和宝宝设计的第一台智能吸乳器，蓝牙连网技术，实时监测同步记录吸乳数据。蓝牙连接美乐喂平台，随时随地查看吸乳状况，记录吸乳时间，吸乳量，吸乳次数等信息。原创双韵律科技，模拟婴儿自然吸吮，短时间分泌更多母乳。结合双侧同时吸乳更高效，减少50%吸乳时间，增加18%母乳量。医院级别个人吸乳器，更舒适，更静音，sonata致韵是目前美德乐最安静的吸乳器。
2.保持良好情绪
医学实验表明，哺乳期如果妈妈情绪低落，乳汁分泌会急剧减少。因此哺乳期的妈妈，一定要时刻提醒自己保持良好情绪，如果遇到不开心或者情绪波动大的时候，要及时调整情绪，学会为自己纾解压力。
优选：良良多功能哺乳枕
妈妈在哺乳时，可将良良的这款哺乳枕套在腰上，挽抱宝宝的手臂可垫在附赠的小枕头上，能有效减手臂挽抱疲劳，还可让宝宝以舒适的姿态吮吸乳汁。
3.补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈一定要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
优选：小熊电炖锅
小熊电炖锅，文火慢炖让食物保持原汁原味，对于母乳期的妈妈，还可以选择预约功能，非常方便快捷。还可以熬各种杂粮粥，营养汤等，多吃一些汤汤水水的食物，非常适合母乳喂养的妈妈们。
4.食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
优选：万岁果园新疆红枣夹核桃仁
母乳喂养期间，很多辛辣的零食并不适合妈妈们，而大枣和核桃，非常适合这些妈妈们当做零食。无核的大枣和香脆的核桃搭配，营养足足。
5.追奶切记盲目用药
哺乳期，妈妈一定不能自行服用药物，因为有些药物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、避孕药等。而有些药物会影响到宝宝的身体健康，如四环素、甲苯磺丁脉等。因此如果妈妈生病时，最好在医生的指导下服药。
