有研究表明，产前抑郁症发病率高达10%~20%，而准妈妈有过情感挫折的，发病率会上升到30%。
为什么孕期情绪起伏这么大呢？这主要是生理上不适导致的，特别在孕早期，由于激素水平的增加，孕妇身体反应会比较大，生理不适和心理准备不足，会使孕妈妈出现抑郁症状。如果任由发展，焦虑增加，情绪不稳定，严重的话将导致产前抑郁症。
优选：双莲正品即食燕窝
孕期妈妈气色好了，心情自然也就好了。来自泰国的即食燕窝，燕窝含量超高，无人工添加，特别滋补准妈妈！
哪些准妈妈容易产生抑郁情绪？
患有妊娠疾病的准妈妈，会因为担心胎儿健康和自身疾病引发焦虑情绪，同时如果心绪敏感却得不到家人尤其是丈夫的关注，极易产生情感落差。
有些准妈妈承受工作和家庭双方面的压力得不到有效缓解，或者怀孕后脱离工作岗位，生活空虚，这种情况下容易加重焦虑，引发抑郁情绪。
优选：孕产大百科
孕期读书，既能帮助妈妈了解怀孕和分娩，同时也让身心升华。一本孕产大百科，关于孕期营养、运动、胎教、产检等全方面让准妈妈学习孕产知识，缓解对怀孕的恐惧，轻松待产。
到了怀孕后期，产妇出于对生孩子的不了解而产生恐惧心理，也会造成极大的情绪波动。
特别是敏感气质的孕妈妈，经常莫名其妙的陷入忧伤，记忆力减退，严重的情况下不吃不动，伤心落泪，有的甚至出现自残、自杀的念头。
优选：瑜伽球
随着孕周增加，孕妈妈会感觉腰酸背痛不舒服，孕期瑜伽球可以有效帮助缓解腰背和耻骨疼痛，同时对孕妈妈助产有很大帮助！
产前抑郁症有哪些危害？
研究表明，产前抑郁的危险性要超过产后抑郁症。例如孕早期，孕妈妈巨大的情绪波动容易导致胎儿口唇畸形、流产，后期情绪不稳定会使胎儿胎动次数明显增加，高出正常的三倍多，从而导致胎儿消耗过大，体重减轻，长时间的焦虑，会导致孕妈妈体内激素处于一个高水平，造成胎儿宫内缺氧，生长发育受限。
优选：怀孕纪念册
有空伤心，不如写怀孕日记吧。孕妈妈通过写怀孕日记表达出孕期的喜怒哀乐，分散焦虑情绪，自己动手写写画画，留住怀孕最难忘的每个时光吧！
如何预防产前抑郁症的发生？
1、孕妈妈要多了解关于分娩、育儿的相关知识，减少紧张和恐惧的焦虑情绪。
2、适度运动。例如做瑜伽、散步、游泳，适当参加社交活动，可以短途旅行。
3、和朋友沟通交流，不要封闭，互相沟通分享心情。
4、按时做胎教，例如适当抚触、语言、声光、音乐等胎教方式，接受新生命与自己同在，感受快乐。
5、家人和丈夫的关怀，是能给孕妇很大的温暖和鼓励。
6、母亲角色的转换，学习喂养和育儿知识，做好迎接新生命的思想准备。
产前抑郁症是一种病态，如果产妇自行调节无法缓解，建议及时与医生沟通，遵医嘱进行疏导和治疗。
