对于每一个孕妈咪来说，睡觉都是一件比较艰巨的任务。尤其是进入孕晚期，孕肚越来越大后，睡觉更是变的特别艰难，稍有疏忽，就可能会影响到腹中胎宝宝的健康发育。
【孕晚期睡觉，这3个动作会引起胎儿缺氧】
1、蒙着头睡觉
可能是缺乏安全感，也可能是对睡眠环境中的光线比较敏感，很多孕妈咪怀孕前养成了蒙着头睡觉的不良习惯，怀孕后也没有意识到这种睡眠方式的不良之处，所以继续蒙着头呼呼大睡。殊不知这样的睡眠方式会引起胎儿缺氧。
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孕育时期，胎儿所需的全部营养和氧气都来自孕妈咪，因此准妈咪对氧气的需求量也会增加，如果睡觉的时候蒙着头，那么呼吸到氧气必然会减少，使孕妈咪出现胸闷、头晕的症状，进而也会影响到胎儿对氧气的吸收。另外，蒙着头睡觉时，准妈咪呼出的二氧化碳等气体也不能有效排出，被孕妈咪二次吸收后，也会产生不利的影响。
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2、孕晚期右侧睡
平时，我们经常听到一些医生或者是过来人告诉你怀孕后要左侧睡，实际上最需要左侧睡的时期是孕晚期。因为，孕晚期的时候，准妈咪的子宫已经增大到了原本的好几倍，而且人体的子宫，大多数都是右旋的。如果采用右侧睡的姿势，那么数倍增大的子宫就会压迫到附近的血管，影响正常的血液循环，进而影响到氧气在血液中的正常运输，使腹中的胎宝宝出现缺氧的症状。
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所以进入孕晚期后，准妈咪尽量不要采用右侧睡的姿势。当然，不同的孕妈咪体质状况也是不同的，有的孕妈咪属于天生的子宫左旋，那么这类孕妈咪显然就不适合采取左侧睡了，应该保持右侧睡的姿势，来减轻子宫对附近血管的压迫。
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3、睡觉时打鼾
随着胎儿的不断发育，准妈咪的体重也在不断增加，这种变化导致孕妈咪血管充血，局部关闭呼吸道，最终导致打鼾。6%的孕妈咪打鼾会发展为阻塞性睡眠呼吸暂停，有时候这种呼吸停止会长达10秒钟。在超重或肥胖孕妈咪中这种情况更加多见，而且孕妈咪打鼾会引起胎儿缺氧的现象。
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如果打鼾和呼吸暂停现象很严重，你需要进行睡眠监测，利用CPAP以保持气道的开放，确保你和你的宝贝得到足够的氧气，同时帮助你一觉睡到天明。另外，左侧睡的姿势也可以帮助缓解背部的压力，防止打鼾，并能够增加血液循环到胎儿。
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【总结】
怀孕后，建议孕妈咪睡前不要做剧烈运动或令自己兴奋、劳累的事情，每晚准时上床睡觉，早晨准时起床。养成良好的作息习惯，睡眠质量一定会大有提高。另外，白天的时候，可以适当的散步活动，既可以呼吸新鲜空气，又可欣赏美景进行胎教，还有利于消化积食帮助睡眠。
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