【1】
年轻人不需要补钙？ 错！
恰恰相反，年轻时正是补钙的黄金时期！人体骨骼中的钙，就像储蓄，一般情况下，90%的骨量累积在20岁之前完成，10%在20～30岁之间完成，并在30岁左右达到峰值。
在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。
年轻人正处在生长期，所以补钙是最重要的事情，这款NatureMade天维美的液体钙中含有钙量最高的碳酸钙，可以给人体提供每天所需要的钙量，小分子的结构可以帮助加倍的吸收，还含有vd的成分可以促进肠内钙质的吸收和骨质的钙化。优质易吸收的钙，每天只需要一粒就可以补进骨子里，根本不用担心是在做无用功啦。
【2】
喝饮料与补钙无关？ 错！
饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。
所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的，这款红茶冲泡起来口感醇厚，香味很浓。
【3】
每天一杯牛奶，足以满足需求？错！
牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。我们对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶（250毫升）约含钙200毫克，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量与推荐量还存在较大差距，而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲，其钙的摄入量更加不够。
所以，人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物，如奶制品、豆类及芝麻、虾皮等，可为你提供充足的钙，还添加了有助于骨骼健康，帮助你获得更加均衡的营养。
【4】
单靠补钙就可以强健骨骼？ 错！
强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。矿物质在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的，尽管钙的作用最大，但其他矿物质元素的作用也不可忽视。
另外，多晒太阳、多做运动，对促进骨骼健康大有益处。适当“笑纳”阳光中的紫外线，可促进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收；运动可激活骨细胞，促进骨质生成。不过在晒太阳的时候，要记得涂抹防晒霜，这样可以防止皮肤晒伤。
