洗头掉头发是再正常不过的事情了，但是如果掉头发的数量过多那就可以算的上是脱发了！所以大家都希望了解洗头掉多少头发算正常、大家都希望通过洗头掉多少头发算正常来判断自己大量掉头发的现象是不是脱发！那么，如果是洗头时经常掉落头发该怎么办呢？从下面几处找找原因吧。
1.睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
然而还是有很多上班族为了加班熬夜，导致精神压力大，还有些年轻人沉迷于手机等，每次玩手机到深更半夜，这样下去不脱发才怪。所以要放下手机，唤醒自己的睡眠开关。
2.过多的头发损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。
还有空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。护理型洗发水还有西梅精华以及摩洛哥精油等成分更能保护发质，锁住水分。染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
3.精神压抑感过强
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
4.不正确的护理方式
很多人洗头时用力过猛，以为洗得越用力就越干净。其实，洗时应将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
后续的发膜护理也自然是不能少的。发膜比护发素停留时间要久，则更能锁住头发水分，帮助头皮吸收洗发水的营养成分。
总的来说，对于洗头掉头发，我们需要注意的是：首先，要选择适合自己发质的洗发水来洗发；其次注意洗头的水的温度要适中，不可过烫，；再者洗头的时候不可以用指甲挠头皮，应该应指腹做圆形的按摩。
还有就是洗头结束之后，一定要选用适当的护发素对头发进行护理；此外，在擦干头发的时候不要那毛巾用力的搓揉，应该用毛巾包住头发，轻轻的按压；最后，平时生活中要调整自己的膳食结构、搭配合理的营养，多多参加锻炼，这些都能有效的防止洗头掉头发的发生，做到这些就可以有效控制掉头发的数量，洗头掉多少头发算正常也就很好理解了！
