所有孕妈们都会在夏季会遇到这些尴尬事，热的不敢吹空调，睡不着。 大热天的大着肚子真是太受罪了每天都是大写加粗的热，热的整晚睡不着，数完星星，数小羊，还是睡不着，如此翻来覆去，折腾几次也行，但是最恐怖的就是不能随意翻身，因为孩子在里面，眼睁睁的看着空调，却不敢吹，太受罪了。
俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”夏天是很多准妈妈难熬的时候，因为孕妈不同于常人，孕妈的新陈代谢比较旺盛，产热比常人多，体温约升高0.5℃，比一般人更怕热，而且为了宝宝，孕妈也不能任性的吹空调。
如果不想在孕期在夏季可控制怀孕时间，春末3、4月份，夏末秋初7～9月份，这两个时间段怀孕不仅可以避开炎热的夏季，对胎儿发育也好。但怀孕这种事真的很不按常理出牌，很多孕妈没有办法要在夏季顶着个大肚子，大热天不开空调怎么行呢？只要使用方法正确，孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁，而且利大于弊。
怀孕后，你可能比从前更容易觉得热了。高温会让你的身体变得太热，加快你的心跳，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对你的宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度，让你感觉舒适些，有助于你保持平静的心情和良好的食欲。不过，怀孕后，你身体的免疫力会下降，这意味着你比从前更容易患病。所以，你现在吹空调时要比从前小心些，保证室内空气质量，同时避免感冒。 其实，要想避免这种尴尬，这些方法可以使用。
建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝，你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过还是建议你常备一件薄外套。
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切忌把出风口直接对着孕妈，温度睡觉时28℃左右，醒着时26℃左右，室内外温差不要超过8℃。体质比较虚的话，温度再调高些。
如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。定时通风换气。一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。室内保持一定的新鲜空气（建议上、下、晚上三次）。在空调屋呆久了，孕妈也要适当走动走动，不然容易血液不畅，身体麻木。
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除了温度设置合理外，孕妇要想预防感冒，你还应该关注室内外温度差。专家们建议的理想室内外温度差是5～7°C。室内外温度差过大，你皮肤表面降温和升温太快，会增加你感冒的可能性。此外，准妈妈在使用空调时，要避免以下做法：不要让通风口的冷风直接吹在身上；出汗时最好不要直接吹冷风；不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻，或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。
空调房里待久了，人难免会脱水、皮肤干燥，怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。另外，可以在房间里洒点水，拖拖地，以增加房间的负离子。
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在夏季除了空调还有电风扇也是一种清凉方式，不过，跟吹空调一样，你最好不要一直对着风扇吹。把风扇放在房间通风处吹，更利于空气对流。
