都说母乳喂养是大自然赋予母亲与孩子间的一种天然联系，并且随着时代发展，越来越多的妈咪加入了坚持母乳喂养的行列。当初的星妈也是其中的一员，因为工作问题无法在家中做一名全职妈妈，于是开始详细了解何为背奶。
虽然知道上班后直接给孩子断奶，是较为省心又省力的方式。但是相对于配方奶粉，母乳中所含有的营养成分更高更加全面。另外对于背奶族而言，母乳已经不单单是一种食物，而是饱含着妈妈对于孩子的爱与牵挂。
但是背奶说着容易，真正实行起来才知道其中要承受多少委屈与尴尬。因为这个群体还处于一个被逐步接受的过程，所以很多公司还没有设置专门的“哺乳室”，如果我们要给宝宝屯粮，不得不四处打游击。
作为过来人的星妈，深知其中的不易，所以想要和即将进入背奶行列的宝妈们聊聊心得。
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背奶前的准备工作
妈妈上班，意味着母子分离，所以提前找到能够照顾孩子的人选非常重要。当初星妈是婆婆与保姆一起帮忙接手，因为朝夕相处，所以她们对于家中的情况以及对于带娃的基本技巧都是完全OK的。
如果照顾者不是孩子熟悉的人，那么提前2周至1个月左右就要一起带娃，让孩子去习惯和适应她的存在。那么当妈妈去上班后，宝宝的情绪反应和状态不会产生太大的波动。
另外星妈建议，如果家中直接请了保姆或者是月嫂的，不管家人是否一同帮忙，都建议在家中安装监控，随时观看宝宝的情况。
除此之外，孩子对于奶瓶的适应也要提上日程。宝妈们可以吸出乳汁，再进行喂奶。因为吃惯了妈妈的乳头，孩子可能对奶瓶产生抵御心理，建议多尝试几次，孩子还是会慢慢接受的。
做好孩子这块的工作以外，即将踏上背奶旅程的宝妈们，也需要为自己理好一些装备了。
1、哺乳文胸
不少宝妈回归岗位后就选择了调整胸型的普通文胸，因为穿着职业装时能够更显身材。但其实过紧的文胸容易让哺乳期的乳房患上疾病，并且不方便吸乳。另外不得不说的是，大家对于哺乳文胸也存在着一定的误解。
认为它完全不能承托胸型，视觉上显得下垂严重之类的。星妈在此想说，优质的哺乳文胸是不会出现这个问题的。虽然没有钢圈的支撑，但是至少能够保证胸型不会下垂，并且哺乳口的设计，利于吸奶器的操作。
2、防溢乳垫
处于哺乳期，那肯定少不了溢奶涨奶的感觉。在家时还好，如果在工作的时候，由于奶水太多而溢出，胸口的湿润一定会让宝妈们陷入非常尴尬的处境。所以防溢乳垫一定要带上，并且要多带几副便于更换。
对于防溢乳垫的选择，星妈更建议是材质柔软、吸水性佳、一次性的。因为乳头是非常敏感的，而能够水洗多次利用的乳垫，其实很难保证全面的消菌杀毒。
3、吸奶器
在手动挤奶与吸奶器之间，星妈当初毫不犹豫的选择了后者。许多宝妈与专家对此看法不一，也就看大家各自选择吧。首先手动挤奶非常耗时，并且如果频繁用手容易得腱鞘炎，相对而言可能吸奶器更加省时便捷。
另外之前也有不少宝妈询问，手动吸奶器和电动吸奶器之间该如何抉择，星妈个人觉得后者更适合背奶族。前者的吸力以及功能完全没有问题，但是就舒适以及便捷程度来说，我更加推荐电动双侧，吸奶时间短奶量还多。
4、储奶袋
因为吸奶器会连着储奶瓶，所以吸完母乳后，我们需要将母乳倒入专门的储奶袋进行密封保存，然后写上日期。
千万不能为了省力而去选择保鲜袋或者其他金属容器，很容易造成乳汁的污染及变质。星妈当初选择了可以直接连接到吸奶器上的储奶袋,不需要倒来倒去,方便安全。
5、冰袋+保温包
在公司设有冰箱的前提下，宝妈们仅需准备冰袋和保温包。吸奶后将储奶袋放置冰箱保存，下班回家前，将储奶袋放入置有冰袋的保温包中带回家即可。另外一些分隔设计的妈咪包，也有专门的冷藏格，实用性还蛮强大的。
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正确进行吸奶储奶
合适吸奶的场地对于背奶族而言是一大烦恼，因为一般的公司并没有设有专门的哺乳室。所以当初星妈回归岗位后，就和同事沟通了这个问题。可能是办公室女性较多的缘故，大家也都非常理解，所以直接借用了小型的会议室。
而在每次吸奶前，我都会在门口挂上“临时哺乳室”的标签，大家看到后也就心中有数，不会前来打搅。星妈觉得相对于每次都口头与同事说明，直接挂上牌子可能不容易尴尬，也不会显得兴师动众。
1、如何吸奶
在进行吸奶前，星妈都是习惯性喝一杯热水，然后清洁双手。用干湿两用的棉柔巾泡上热水，热敷乳房3-5分钟，这么做能够减轻吸奶过程中产生的痛感。然后用双手从乳房边缘向中心按摩，促进乳管通畅。
由于电动吸奶器都带有按摩功能，所以手动按摩的过程可以简化但是不能省略。在戴上吸奶器之后，我们注意深呼吸，不要给自己太大的压力以及肌肉紧绷感，有助于乳汁的分泌。结束后记得擦干奶渍，再次清洁即可。
2、如何储奶
当初星妈是采用不含双酚A的储奶袋，正确使用可以保证母乳安全储存。另外还可以使用PP奶瓶、玻璃奶瓶。吸出的母乳应该第一时间放入冰箱里保存，附上不同环境下的储存时间表，宝妈们可以自行参考。
3、如何解冻
解冻母乳较为安全的方式是，在冷藏室内放一夜，或者是将容器放置在冷水里或者流动水中解冻，在37℃左右的温度下，将其加热到适合喂养温度。不过需要提醒的是：解冻后的母乳不易再次冷冻，还有不能用微波炉直接加热。
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避免背奶误区
虽然加入背奶一族的宝妈越来越多，但是许多人对此依旧有不少的误解。星妈在多次的交流中就遇到不少，所以忍不住想要和大家聊聊。
误解1、涨奶严重时才去挤奶
很多宝妈觉得奶水积累多一些，一次性吸出来更方便。但不及时吸奶，会导致奶水分泌越来越少，长期以往容易造成乳汁淤积，从而引发乳腺炎。所以无论工作多忙，都要坚持根据自己的频率吸奶。
误解2、每次吸奶都要将母乳吸空
如果妈妈的奶量够宝宝吃，那就不需要追奶，不用将乳房彻底吸空。当乳汁不再流出后再等两分钟，就可以结束吸乳。注意，过度排空会使乳量增多。
误解3、奶水变淡就是没营养
在背奶之后，我们可能会发现奶水会变淡，相比之前的浓厚显得像水一样，从而让不少宝妈觉得奶水没营养了。其实这只是奶水的成分有差别了，营养成分并不一定就是变差了。
此时我们要注意不能直接果断的选择断奶，而是要注意自身的生活作息规律。因为奶水淡了一般是由于重返岗位，刚刚适应工作节奏，一些习惯和作息被打乱，包括心理层面的压力与负担等等，适应后就会改善。
误解4、冷藏的母乳，不如配方奶粉
在亲喂、挤出、冷藏、冷冻、配方奶粉中，越靠前营养价值越大。所以母乳喂养的宝妈，不到万不得已的情况，建议要坚持。也正因如此，背奶一族才会逐渐壮大。
