很多老人都说生孩子可以改善体质，很多孕前痛经的女性朋友，在生完孩子后就恢复了的比比皆是。一个同事说她之前怕冷，身上没有火力，常年手脚都是冰冷的，连夏天手也比别人凉。
然而生个了女儿后，她手脚冰冷的毛病奇迹般的全都好了，每天都是热乎乎的。我还对她开玩笑说：“眼看这夏天就要来了，以后可别都来找我降温了”。
但是也有一些女性朋友说生完孩子以后身体变差的，腰酸背痛是常有的事，甚至还有一些妇科病症，大家都是谈“月子”色变呢。其实，中国讲究坐月子是有一定道理的，因为在月子期间好好调理身体，完全是可以让身体恢复到孕前水平，并且坐月子可以改善体质，关键在于要有恰当的食补和休息，并适度的运动。
产后护理不得当，不但对身体恢复不利，还有可能留下新的病症，让身材、皮肤、体质等各方面都会受到影响。所以产后修复护理，新妈妈要想让皮肤身材更好，这4个方面不要忽略。
一、适当运动
产后女性朋友的身体比较虚弱，需要多多休息，用来恢复身体。但是也不能一直躺在床上，等修养几天，体力恢复一些后，就要适当的活动一下，比如可以先下床走走，只要不长时间的站着，或者干重活就可以了。
哺乳期新妈妈要抓住产后减肥的黄金期，可以先从简单的瑜伽练习开始，逐渐加大运动量。现在天气比较热，容易出汗，运动的时候要选择材质比较干爽透气的的衣服。另外，因为孕妈最需要减肥的地方就是腹部，可以准备塑身衣来辅助新妈妈尽快恢复曼妙身材，这样也会事半功倍。
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二、均衡饮食
月子期间可谓是大补特补，有朋友开玩笑说，坐月子的那个月把一生的汤都喝完了。一来是因为产后身体虚，二来是需要立刻给孩子喂养母乳，所以会进行大量的食补。但是新妈妈自己要知道，吃到嘴里的食物都会变成身上的脂肪，所以饮食上要合理均衡，只要保证足够的营养就可以了，千万不要吃的太猛。
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三、 保持清洁
产后卫生问题要重点提下，老一辈因为生活条件差，怕产妇受寒，被细菌感染，所以会有捂在床上不让洗澡的习惯。但是现在的水质和家里的环境都不错，再加上现在是夏天，新妈妈还是要注意个人的卫生问题，可以选用市场上专为孕产期妈妈颜值的洗护用品来清洗。
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四、作息规律
休息对于每个人来说都是非常重要的，生产消耗很多精力，正是需要大量的休息来调理。早睡早起，保证好的睡眠，对产妇的身体很有帮助。规律的作息有助于内脏的排毒，身体器官也可以正常的休息。
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总之，产后想要有一个好的身体主要还是新妈妈能否对自己严格要求，不然就只能看着别人产后依然貌美如花，自己干着急啦，在这里预祝各位妈妈越来越美，身材都纤细曼妙棒棒哒。
关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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