一次孕育分娩，对女性的身体会造成很大的伤害，尤其是子宫等内生殖器，更是需要很长时间才能恢复。那么，我们该如何判断产后子宫的恢复情况呢？其实，产后子宫恢复关键看5大指标。
【产后子宫恢复关键看5大指标】
1、子宫大小恢复正常
孕育前，女性的子宫大约只有一颗梨那么大，重量大约为50-70g左右。但是经历整个孕育过程，胎儿分娩出以后，女性的子宫仍大约有一个宝宝的脑袋那么大，重量也增加到了1千克左右。所以，分娩后判断子宫是否恢复，首先要看子宫的大小是否恢复，一般产后4-6个月左右，子宫就能复原。
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2、子宫体下降
怀孕之后，随着胎宝宝的生长发育，子宫的高度也会不断上升。但是，胎儿和胎盘分娩出以后，子宫便会立即收缩，此时我们把手放在自己的腹部，可以隐约感受到一个比较硬的、球形的子宫体。一般分娩后，子宫体的高度会以每天1~2cm的速度下降，大约产后10~14天，不断缩小的子宫才降入小骨盆腔内。当你用手摸腹部，感受不到球形的子宫体时，说明你的子宫已经正常进入小骨盆腔了。
》提示：产后适当的按摩腹部，也能帮助子宫更好的恢复 ↓↓
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3、子宫颈闭合
为了便于胎宝宝更好的分娩出，临近分娩时，产妇的子宫颈会打开。大约生完孩子后7天左右，新妈咪的子宫颈才会逐渐关闭。但是，由于分娩的过程中，子宫颈也会因用力挤压而出现充血、水肿等状况，所以还需要再等2、3周左右，子宫颈才会恢复到原来的正常状态。
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4、子宫内膜恢复
整个孕育过程中，为胎儿提供各种营养物质的胎盘一直附着在子宫内膜上。待胎儿分娩出后，子宫内其它部位都会被新的子宫内膜覆盖，只有胎盘之前附着的那一块巴掌大小的子宫壁不会被覆盖。但是，在随后的恢复过程中，这块未覆盖的子宫壁面积会逐渐缩小。大约在产后6—8周左右，才会完全愈合。
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5、恶露排干净
判断产后子宫是否恢复的另外一个重要的外在标准就是恶露的排出情况。一般生完孩子后的前3天，恶露量最多，且颜色呈鲜红色，这是因为此时的恶露中含有大量的血液、小血块、坏死脱膜组织等。之后恶露的颜色逐渐变浅，从鲜红色转为淡红色、白色或淡黄色。大约需要4~6周的时间，新妈咪子宫内的恶露才会排干净。
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【产后做到这2点，也能帮助子宫恢复】
1、及时排尿
一般生完孩子后，医生都会嘱咐新妈咪要尽早排尿。正常情况下，产后4小时小便，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。如果产后排尿不利，膀胱过度充盈，也会导致子宫不能下降至盆腔。
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2、刺激乳头
产后刺激乳头能帮助子宫收缩，促进恶露等脏物的额排出。所以，产后应该让宝贝尽早吃母乳，只要宝贝一吸吮，子宫就会收缩，频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会促进子宫复原。
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