有些人带个娃可以省几年的健身费；而有些人却像老了十岁，总是腰酸背痛。同样带个娃，差别咋这么大呢？
现代医学认为，在带孩子的过程中如果没有采取正确的姿势，不仅不能省力，还会给身体造成压力，导致腰酸背痛。相反地，如果采取正确的姿势，很多疼痛都可以避免，甚至达到健身的效果。
带娃的“姿势”真的很重要，你有留意过你带娃的姿势是否正确吗？如果你经常腰酸背痛，却不知道哪里有问题，就要来看看是不是姿势有误。
一、喂奶的姿势不对
【错误示范】
有些宝妈在喂奶的时候总是弯着腰，这个姿势偶尔为之并无大碍，但是如果整个哺乳期都这样，久而久之就会驼背，腰酸背痛，还会导致宝宝呛奶。
【正确姿势】
喂奶的时候，如果腿部不够高，还可以垫一个小板凳，同时尽量保持脊柱的笔直。如果是在床上喂奶，可以买个床上哺乳椅，搭配哺乳枕一同使用。
推荐：哺乳枕
推荐理由：可爱独角兽造型，打破沉闷，多功能枕头，对孕妈来说，减缓腰部压力，孕期更舒适；对宝妈来说，舒适喂奶，帮助矫正喂奶姿势；对宝宝来说，科学学坐。
推荐：哺乳椅
推荐理由：SGS安全认证，填充和面料均为安全标准；静音设计，让宝宝安静地吃奶；三维立体调档，头部可调头靠更舒适，腰部可调缓解哺乳压力，腿部可调防止身体下滑。
二、抱宝宝的姿势不对
【错误示范】
抱起时：从床上抱起宝宝时，如果是腰发力抱起，会给腹部肌肉和脊柱造成过度的压力，久而久之导致腰酸背痛。
抱着时：有些宝妈喜欢把娃跨在腰上，这样做会加重腰椎的负担，落下腰背疼痛的毛病。
【正确姿势】
抱起时：正确的方式是蹲下，用膝盖和腿部的肌肉发力，而不是运用脊柱的力量去抱娃。
抱着时：抱孩子时要运用身体其它部位的肌肉力量，尽量不要让脊柱发力，把宝宝抱在手臂上，尽量坐直或站直身体。如果带着宝宝出去逛，可以用背带，这样抱娃更省力。
推荐：婴儿背带
推荐理由：米奇外观，造型呆萌可爱；新升级宽腰带加大受力面，更省力不下滑；新升级腰带，受力均衡，护腰效果好；新升级腰凳，不易搁肚子；大魔术贴大卡扣，更安全。
三、换尿不湿/穿衣服的姿势不对
【错误示范】
很多宝妈给宝宝换尿不湿换衣服是直接在床上换，当弯腰去换纸尿裤和衣服时，脊椎跟着弯曲，容易导致脊椎伤害，造成腰酸背痛。
【正确姿势】
换衣服或者换尿不湿的时候，可以把宝宝放在高一些的平台上，比如尿布台，降低脊椎受到的伤害。
推荐：尿布台
推荐理由：承重大支撑强，足够保障安全，且下层可大量存放宝宝用品；SGS检测认证，安全有保障；科学尺寸，换尿裤换衣服按摩整理储物带娃更轻松。
【编辑碎碎念】
这些微小的动作，看着很不起眼，但是宝妈每天都重复这么多遍，天天如此真的非常“伤筋动骨”。而且生娃后的头三年，照顾宝宝的重任更多地落在宝妈身上，如果不加以注意，任凭这些错误的带娃姿势发展下去，牺牲的是宝妈的身体。因此，了解了正确的带娃姿势后，宝妈们要赶紧纠正回来。
图片来源：视觉中国
