从母乳喂养到米粉、南瓜泥，宝宝究竟长到几岁才能吃大人饭呢？这个问题家长们可不能太着急哦，喂的太早会影响宝宝发育。
【世界卫生组织WHO建议孩子这个年龄吃大人饭】
宝宝18个月，也就是1岁半之后，大部分儿童的身体发育，已经可以满足和家庭其他成员吃同样的食物的要求了。
但据专家统计：令人担忧的事，接近一半的家长，尤其是老人，认为宝宝吃辅食后，或者长牙后，就可以和大人一块儿吃饭。
其实不然，这个阶段应该专门给孩子准备食谱，因为钠超标的话不光会引起高血压，还会影响钙吸收，影响骨骼发育，使宝宝身体发育迟缓，个子矮小。
建议：宝宝的辅食添加也是一个循序渐进的过程，妈咪可以给宝宝挑选一些富含钙铁锌的辅食
婴幼儿时期，宝宝的肠胃消化能力弱，对各种食物的接受也需要一个缓慢的过程。刚开始添加辅食时，可以先选择一些成分单一的米粉；等宝宝的肠胃适应后，再逐渐添加一些成分丰富的辅食。
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【宝贝吃大人饭，妈咪最该关心这3个问题】
1、咀嚼能力
宝贝大约在2.5岁左右才会出齐20颗乳牙，因此许多妈咪觉得宝贝大一点再跟大人吃得一样。其实饮食的转换没必要等到这个时间再做，从一开始加辅食，妈咪就要注意食物要由细软逐渐变得粗硬。4～6个月可吃些泥状、糊状食物。6～7个月时可吃些烂粥、烂面条等有渣的食物，粥和面里还可加些切得碎碎的、炒得烂烂的纤维素少的菜末，刚加时大便里可能还带些菜末或颜色稍发绿，只要不是腹泻，不算病态。8～12个月时可给些馒头片、面包片等有一定硬度的食物，既能增强咀嚼功能，又能刺激牙床，促进乳牙的萌出。1岁半后，开始接受所谓“大人饭“”。
建议：刚开始给宝宝吃水果时，可以借助咬咬袋
每个宝贝的咀嚼能力不同，让宝贝吃大人饭时，妈咪要把食物做到宝贝可以接受的程度，并适时通过改变食物的性状和软硬度，提升宝贝的咀嚼能力。如果是给宝宝吃水果，可以借助咬咬袋等，既能提高宝宝的咀嚼能力，又能避免大块的水果噎着宝宝。
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2、口味改变
虽然WHO建议，18个月之后，家长就可以开始逐步考虑让宝宝和大人吃同样的食物了，而什么时候开始这样做，或者哪些食物适合合餐，取决于你家的菜谱和食物本身：那些食材安全健康、营养均衡，少油少盐的菜，宝宝1岁之后就可以尝试一起吃了；而像浓油赤酱、盐分超标或辛辣刺激性食物，即便是3～5岁以后，也不可能成为我们给宝贝的推荐食谱。
建议：开始添加大人饭后，更要注意宝宝的饮食卫生问题
病从口入，婴幼儿时期正是宝宝生长发育的重要阶段，妈咪一定要重视宝宝的饮食卫生问题。从小就要让宝宝养成餐前餐后清洁小手的好习惯。
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3、消化能力
食物并不是被吞咽下肚，到达胃部后才开始被消化，而是在口腔中通过咀嚼已经进行着最初步的机械消化。口腔中的唾液还含有淀粉酶，也可以初步消化一些淀粉类食物。如果宝贝不能将食物很好地咀嚼，也没有被唾液充分搅拌，那么进入胃部后，将使胃的机械运动更为费劲，因为胃里面可没有牙齿啊！一团柔软的肌肉要将食物扯碎撕烂，是多么不容易！
建议：宝宝消化能力不足时，会出现腹泻，妈咪要细心护理，勤更换纸尿裤
每个宝贝的消化功能不同，判断宝贝吃大人饭是否消化良好，一是看排便是否正常，二是监测生长发育状况。如果宝贝出现腹泻、呕吐等症状，那说明宝贝消化不了大人的食物，不适合吃大人饭菜。妈咪要及时给宝宝暂停吃大人饭，同时要注意清洁护理，勤更换纸尿裤。
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【宝贝吃大人饭，理想很丰满，现实很骨感】
宝贝1岁半以后，饮食结构接近成人，具有一定的咀嚼能力与自主进食能力，开始能以家庭食物为主。妈咪终于可以庆幸再也不用像给“麻雀”做食一样，一点一点为宝贝拼凑营养食谱。然而，当妈咪满怀希望将宝贝放进高脚餐椅内，与其他家庭成员一起进餐时，却发现理想很丰满，现实往往很骨感—— 一大堆问题接踵而至。
1、宝宝挑三拣四，很多食物都不吃
小李家宝宝2岁半了，现在经常会给她盛一些大人的饭让她吃。原本小李以为孩子就这样长大了，吃饭方面不用再操心了，结果孩子挑食现象特别严重。不吃香菜、不吃葱、不吃鸡蛋。为了让宝宝接受这些食物，小李也是绞尽了脑汁，但是都不行。小李很担心孩子这样挑食，会营养不良。
建议：每天给宝宝喝一杯配方奶，保证营养的全面均衡
开始添加大人饭后，很多小宝宝会出现挑食的情况。但是婴幼儿时期又是生长发育的重要阶段，保证营养的全面均衡是很关键。因此，建议妈咪每天给宝宝喝一杯配方奶，帮助补充各种营养，尽量避免营养失衡。
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2、吃大人饭后，宝宝经常上火
小蒙家宝宝接受大人饭的速度很快，而且每次吃的饭量也不小，但是最近小蒙发现宝宝有点便秘问题。明明饭菜做的也比较温和，没有放太多的辛辣调料啊，为什么宝宝会便秘呢？早上起床的时候，也会闻到口臭味儿。
建议：开始添加大人饭后，注意给宝宝补充水分
小宝宝的味蕾比较敏感，我们感觉咸淡口味适中的饭菜，对于他们来说可能就是偏咸的。因此，平时做饭菜的时候，家长要尽量做的淡一些。另外，开始给宝宝添加大人饭后，多注意补充水分。
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