怀孕后，很多孕妈咪都会胃口大开，通常一天要吃好几顿，各种营养品各种补品，导致孕期没多久就长胖了。心里还觉得“孕期长胖很正常，宝宝营养才是最重要的！”那么这样真的是好的吗？孕妈咪可别这样认为，因为你胖了只会让胎宝“很受伤”。
生育巨大儿的几率增加
巨大儿发生2个主要原因是
1．生理性因素：孕前肥胖；遗传因素；过期妊娠；父母体格高大；孕期食量较大、摄入大量蛋白质、饮食高营养状态等。
2．病理性因素：糖代谢异常，包括妊娠合并糖尿病与妊娠期糖尿病；胰岛细胞增生症；胎宝贝患有Rh血型不合溶血症；先天性心脏病；Beckwith综合征等。
综上所述，造成巨大儿的原因，除了遗传因素不可控外，其它原因可总结为:巨大儿是吃出来的。所以，预防生出巨大儿，准妈妈要管好自己的嘴，控制好自己的体重。
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超重产妇生下的新生儿易缺氧
瑞典卡罗琳斯卡医学院研究发现，产妇过重会导致羊水受胎粪污染，婴儿吸入含胎粪的羊水会导致呼吸出现问题。孕妇肥胖还会引发代谢变化和炎症，影响胎盘的生长和胎儿发育，导致新生儿缺氧。此外，较胖的产妇生的胎儿体型也较大，宝宝在生产过程中更可能受创伤，加重了缺氧风险。
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过于肥胖的孕妇容易生下畸形儿
在加拿大的一项新研究发现，孕前女性的身体质量指数(体重/身高的平方)每升高一个点，就会增加16%的几率生下肥胖儿。过于肥胖的孕妇还会更加容易生下畸形儿，胎儿患先天性心脏病、四肢异常、锁肛症的几率会增加20%—50%，而肥胖的孕妇给胎儿脊柱带来的压力过大，使胎儿更容易患有脊柱裂或其他神经管缺损的病症。
孕期在饮食上如何控制体重？
妊娠初期(1～3月)：饮食顺其自然
孕早期需补充多种维生素和适量叶酸。此外，在孕早期，由于妊娠反应，很多孕妈咪担心宝贝的发育而强迫自己吃东西，其实在孕早期，不用太担心宝贝的发育，在吃东西方面顺其自然就可以。
妊娠中期(4～7个月)：调整饮食结构，营养均衡
孕中期是体重控制的关键时刻。怀孕中期胎儿开始迅速发育，准妈妈们食欲也开始好转。这时候要注意补充多种维生素和微量元素，除此之外还要摄入胎儿生长需要的蛋白质，合理补钙，有利于胎儿骨骼发育、预防妊高征的发生。但切记可不可贪吃，多吃。
TIPS：孕期不要过度饮食，小心妊娠纹！从孕中期开始，就可以使用护理油，减少妊娠纹发生可能。
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妊娠后期(8～10个月)：合理膳食，适当运动
即使之前体重的增长状况比较理想，但也不要有所懈怠，否则可能导致体重大幅增加。进入怀孕晚期，准妈妈们已经储存了足够的营养。可以少食多餐，保障胎儿发育。除此之外，孕晚期可适当运动和锻炼，为分娩做好准备。
TIPS：病从口入，吃东西前记得先把手清洁干净。
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来源：妈咪宝贝传媒
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