我们每天早晚都会坚持刷牙，但牙齿还是会出现一些小问题。这是因为我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的。如果你想要爱牙护齿，那么就请远离这3个坏习惯。
错误一：刷牙使劲太大
我们都知道，刷牙的时候需要使用温水，然后顺着齿缝的方向上下刷牙。但有些人为了能够刷的干净，会大力刷牙。其实，在刷牙的时候200克的力量就可以了，既不会损害牙齿和牙龈，又可以清洁口腔。
错误二：漱口时间不对
牙膏中有些成分是可以保护牙齿的，刷牙后在牙齿的表面形成保护层，但过多的漱口就会冲刷掉这些保护成分。所以用牙膏刷牙后漱口一次，时间保持在10秒左右即可。
错误三：熬夜、喝水少
熬夜不止会脱发，还会伤害我们的牙齿。平时喝水少、开口说话的时间少，唾液的分泌会减少，晚上11点以后，人们的口腔环境会进入干燥期，开始滋生细菌。白天的时候，我们可以多喝绿茶和清水，绿茶中的氟化物还可以保护牙齿不被细菌侵害。
【好物推荐】
套装中包含三种口味的牙膏，我们在刷牙的时候可以搭配使用，不同的口味可以让我们每天早晚的口腔清洁不再单调。
如果你控制不好刷牙的力道，那么你可以使用电动牙刷，通过牙刷的震动来清洁我们的牙齿。这样既不会因为打理刷牙伤害牙齿和牙龈，又可以清洁口腔。
声波电动牙刷可以帮助我们清洁口腔死角，又不会磨损我们的牙齿。这款牙刷拥有三种等级的震动摆幅，可以让刷牙变得舒适起来。
如果是出门在外，不方便刷牙，那么可以随身携带漱口水。每天2次，漱口30秒后吐出，既可以清洁我们的口腔，又可以清新口气。
